1057良蕙─肩膀放鬆

中午還是把瑜珈墊背過去，也還是派上用場，以後星期四我還是都帶著比較好。

開始的時候做了單腳把膝蓋抱緊的動作，我的左腳平衡的確比較不穩，雖然沒有掉下來，但穩定度不夠。

良蕙老師今天都是在強調肩膀如何放鬆，其實這一點對新生真是很難，後來要我們前彎盪手臂，為了不讓手碰到地，我還得拱背縮腹，成了最辛苦的動作，回來時甚至有點失去平衡，大腿累得比英雄式還受不了。

下課前做了早上沒做的犛鋤和輪式，大休息時我隱約是睡著了，真舒服。