1047雲媖─雙盤扭轉

雲媖老師的動作和星期三中午大部分一樣，也是從拜日式開始，我真的熟到可以閉著眼睛作了，不過多了盤腳的前彎式，還有雙盤的扭轉。躺姿也做了很久沒做的搖頭擺尾，就是雙手枕在腦後，先將肩膀抬起左右扭轉，身體會向上擺動，然後換雙腳離地五公分，也是左右擺動，身體則會向下滑，倒也蠻有趣的。