1063良蕙─陸文澔

早上頭痛欲裂，接近中午簡直就要爆炸了，拿了假卡打算下午請病假回去睡覺，但中午是良蕙老師的課，又不想錯過，所以還是乖乖的去上課。

午課的強度也很強，每次動到右側鼠蹊就特別的痛，但可能是出了汗，下課後反而覺得好多了。有個兔子式和我印象中不一樣，老師要我們手心向上，然後注意肛門收縮的感覺，但我以為兔式是要握腳後跟的，回去再查書。

課後我把良蕙老師借我的「瑜珈上師的最後十節課」還給老師，她提到有一冊裸體瑜珈的畫冊，不過我手中的是西方人的，應該是很不一樣，老師那本是在戶外拍的。她還說陸文澔說她的筋骨已經過度伸展，其實我一直也有這種感覺，因為在溫哥華學時，老師們都老把我拉回來，而強調肌肉的控制能力，非常講究脊錐正確位置。