1066寶娟─前彎

很早出門，搭上5:35的公車，準六點在教室裡練習，感覺真好，今天已經開始下雨，走路速度變慢，覺得便當袋越來越重，快想換拖車了。

連續第四天上洪老師的課，老師今天做很久沒做的抬腳運動，她自己可完全沒做，換邊時口令還太快，同學大概只有我跟佳瑄可以說是輕鬆的做，看同學腳抖得程度就可以了解有多費力。

腹部動作是仰臥起坐成船式，左右各換邊後再雙腳，感覺很不錯。

其實我很喜歡流暢的動作系列，尤其各個身體部位都有作到最好，另我印象最深刻的是最後的自在坐前彎，肚子要碰到腳跟而下巴點地，洪老師說前彎要做得好也不容易，其實什麼動作都不容易，越簡單的動作越難，停留的時間越久越有感覺，她說手掌放在膝蓋上會將氣往下涼，結手印會將氣往上提，效果不同，這我還第一次聽說，今早的課感覺很舒服。

下課後一個平時上午課的同學大概早上來都看到我，所以又問我是不是每天上兩節課，說我很厲害，我輕描淡寫的說只是因為辦公室很近，其實每一分努力，都會在身上表現出來。