1025良蕙─Boat

早上特別看的公車的發車時間，原來只有299是5:10發車，所以到忠孝東路也是5:40左右，232甚至頭班車6:00才發車，難怪我怎麼趕也都來不及，所以現在就搭299，每天還可以有時間聽ipod把拜日式AB都做完，汗如雨下。

為了防手滑，我第一次帶Nike的瑜珈墊去上課，但最大的效果在於可以對齊中線，我發現自己向右傾斜，本來中午不想帶墊子，因為實在有點長，但墊子的效益真的很不錯，尤其良蕙老師的課很常有Downward facing dog，還有很多撐地的動作，有止滑的墊子真的非常有效。

早課也來了一個新面孔，昨天的新生已經消失了，這個看來也不會撐太久，良蕙老師做了很多滾背平衡的動作，包括分腿成Boat的姿勢，這是標準的Ashtanga Yoga Advance動作，還有單腳立地抓單腳的動作，停留時間長，連我都相當吃力，我看新生下來三次都還受不了，不過她還是撐到下課。

下課前發了三次Om ，我的音比老師的還長，其實我還不敢太大聲，如果是虹萱老師的課，我可能更可以盡全力吧！

我把雲媖老師的「狂喜之後」帶來借給良蕙老師，因為書擺在家裡也好久沒有看，不如渡給有緣人，昨天本來要先告訴雲媖老師，但問她問題的學生太多，也許明後天早上再跟老師說吧，我相信雲媖老師一定也會很大方的答應的。