2007年4月2日 星期一

對症喝茶飲 緩春咳 甜食吃多易生痰

蘋果日報E6 報導╱黃筱筠

春天天氣變化大,容易影響呼吸道的症狀,其中又以咳嗽最常見,如果咳嗽不趕緊治好,還可能變成慢性咳嗽,若是過敏體質,嚴重的話還可能變成氣喘。開業中醫師吳明珠說,如果咳嗽初期還不是很嚴重時,可藉由茶飲或按摩穴道紓緩,但如果咳嗽情況嚴重,就應該看醫生。

針對4種常見咳嗽類型,包括咳嗽有濕痰、肺熱型咳嗽無痰、胃酸逆流引起咳嗽、火氣大伴隨咳嗽,開業中醫師吳明珠設計了4道茶飲。只要先將藥材放進棉布袋,再把裝有藥材的棉布袋及約2000c.c.的水一起煮滾,接著小火煮約10分鐘即可飲用,有輕微咳嗽時,再針對伴隨的症狀當成平日茶飲飲用。

茶飲舒緩

夏茯茶去痰
夏茯茶
咳嗽時有濕痰,伴隨胸悶。因為喉嚨痰較多,所以咳嗽聲較混濁、沉重。
材料:半夏、茯苓各8克,陳皮12克、甘草4克、生薑12克。
作用:止咳化濕痰。拉肚子的人不要喝。
飲食注意:甜食易生痰,咳嗽若伴隨著痰,應暫停吃甜食;即使咳嗽情況好轉,也應該要減少甜食攝取。此外,咳嗽時若有痰,一些潤肺的食物,如百合、銀耳等也不要吃太多,因為可能使喉嚨太黏膩,讓痰生的更多。

厚茯茶止酸
厚茯茶
有胃酸逆流的人,常覺得食道有熱癢的感覺而想咳嗽,常誤認自己只是單純咳嗽。吳明珠說,須同時調理腸胃道跟咳嗽症狀,油膩食物會減慢胃排空能力、過甜過辣的食物會增加胃酸分泌,增加胃酸逆流的機會。
材料:厚朴、蘇葉、半夏各12克,茯苓、生薑各20克。
作用:止咳、改善胃酸逆流。拉肚子的人不要喝。
飲食注意:要少量多餐,而太油、太辣、太鹹的食物也應該要避免。

麥參茶潤肺
麥參茶
平常會覺得口乾的人,有輕微咳嗽時較不會有痰,但會覺得喉嚨特別乾,想咳又咳不出來,或伴隨著胸悶甚至胸痛發生。有氣喘的人咳嗽時也較不會生痰。
材料:麥冬、北沙參、桑白皮、地骨皮各12克。
作用:可以止咳潤肺、滋潤喉嚨。拉肚子的人不要喝。

花杏茶去火
花杏茶
有些人咳嗽還會伴隨著嘴巴破、便秘、口臭、口乾等火氣大的情形,這類型咳嗽的人,平常多有熬夜、抽菸、喝酒等習慣,常都是因為上火才引起咳嗽。
材料:天花粉、杏仁、桑白皮、款冬花各12克,紫蘇子20克。
作用:可止咳,降體內熱氣。孕婦不要飲用。
飲食注意:多吃清肝退火的食物如綠豆湯,或者吃含有維他命C的當季蔬果,如草莓、奇異果、芭樂、柳丁、蘋果等,多補充維他命可降火氣。

按摩緩咳
除了茶飲外,也可以搭配按摩穴道舒緩咳嗽症狀,可多按壓合谷穴、大椎穴、定喘穴、肺俞穴。
定喘穴位於俯身低頭第7頸椎凸出旁開0.5吋約1橫指寬度。多按壓可理氣舒肺氣,平喘止咳。
肺俞穴位於做或俯臥時,第3跟第4胸椎旁開1.5吋約3橫指寬度。多按壓可改善喘息及咳嗽。

飲食注意
不管哪種類型的咳嗽都要多補充水分,但口乾類型咳嗽的人,更要多補充水分,每天要攝取2000c.c.的水。

專家說 作息不規律咳嗽加重
如果有輕微咳嗽出現,作息要更規律,盡量晚上11點前入睡,睡足7到8小時。肺經的作用時間約為凌晨3點到5點,這段時間一定要睡覺,如果出現咳嗽還太操勞晚睡,咳嗽可能變得更嚴重。

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