這節課同樣在6B教室，中間間隔有一小時，我先把前一節課的筆記整理好，在二樓休息區還遇到傑比寒喧了一下，回到教室沒有其他課在用，所以就去攤屍休息，其實根本就睡著了，教室的溫度很舒服，又很安靜，難得睡了短短的午覺。
這節課來了24個人，有一個第一次上Yin，Flora也來了，我們都有昨天Power 2手臂酸的後遺症，Yin是最好的休息選擇。
第一個動作先攤屍一分鐘，然後是躺姿把兩腳膝蓋彎，腳板打開墊子寬，同時倒向左邊，可以用左腳跨在右腳大腿上加深強度，停留五分鐘，換邊重複停留五分鐘，蝴蝶式停留五分鐘，回到攤屍。兩腳伸直往上與地板垂直停留五個深呼吸，腳慢慢放下把身體也帶起來成坐姿。
坐姿兩腳Hero Pose，臀部坐腳跟內側，坐姿停留五分鐘，膝蓋要併攏。然後兩腳打開90度，前趴停留五分鐘，還好前面上了一節課，所以很快就趴平了。
Table Pose，把右腳往前踩在兩手間，讓膝蓋超過腳尖伸展腳踝後側停留一分鐘，然後後腳彎、前腳直，Half Split前彎停留一分鐘，接前後劈腿停留四分鐘，要坐正還是前趴可以自己選擇，回到Table，輪流把單腳腳勾往後踢直，換邊重複。
牛面式的腳交叉，兩側的扭轉各一分鐘、前彎一分鐘，躺下三分鐘、兩手可以往上伸直減輕腰部負擔，起身換邊重複。然後是膝蓋打開墊子寬的Wide Child Pose停留五分鐘。
慢慢躺下，再一次兩腳蝴蝶式躺姿三分鐘，攤屍休息三分鐘後起身下課，竟然聽得到自己的肚子咕嚕咕嚕叫。
上課前我已經先打電話去秦家餅店訂素食的韭菜盒子，春天是韭菜的盛產期，可以祛陰散寒，冰箱裏缺貨很久了，今天又剛巧也有素食的豆腐捲，下課後剛好繞過去拿。回家路上還順路去均和買了芝麻花捲和全麥薏仁饅頭，替老公在東區粉圓買了紅豆湯，遇上毛毛雨卻沒帶傘，兩手滿滿的食物又相當有份量，快步回家反而滿身大汗。不過當吃到新鮮的韭菜盒子時，只有心滿意足四個字可以形容那種春天的美味~~~
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