800思樺─抬頭

思樺老師說，抬頭才有自信，所以做動作的時候要抬頭，其實平時走路的時候抬頭挺胸的感覺也很不錯，真的該時時提醒自己注意。

早課有一套用腳背支撐的動作，感覺很不錯，測試自己腳背的力量，早上的課很舒服，輕微流一點汗，很舒服的下課。

老師說有空間才有進步，這也是我的感覺。

老師提到她的腕隧道症候群，兩側手掌的肌肉厚度不平均，因此建議我們坐公車時也可以利用時間，將手腕接好然後外翻內轉，的確是很棒的保養動作。

以前受過傷的地方，後來都會突然的跑出問題來，我的兩個膝蓋都受過傷，現在也成了練瑜珈的障礙之一，更是該小心注意。