811竹葉─強度

晚課的熟面孔都沒來，有幾個同學的柔軟度還不錯，不過今晚拉筋並沒有特別舒暢的感覺，雖然都是熟悉的動作。

竹葉老師也有一個比較加強心肺功能的動作，就是二腳腳跟相疊、上下振動，其實一邊二十次我並沒有什麼做到的感覺，腹部動作也是，現在要做到腹部有感覺真的有點困難，但大班上課很難達到我需要的時間長度，心想不知道能不能加強強度，周日比較有時間，來問問竹葉老師。