午課以為是虹萱老師，結果是洪老師代課，本來以為會比較輕鬆，因為我今天非常疲倦，連拜日式都有點不穩，腰酸背痛，一點都不像早上上過一節課的筋骨。結果都是膝蓋的動作，膝蓋是我最弱的關節，疊膝式已經是痛到不行，又加上光明坐，還要把手肘放在大腿上，結果我的臀部就會離地，而且膝蓋也痛到快不行了。洪老師卻說仰頭看天，感覺陽光在臉上，不要去想腿的感覺，這種冥想是略減了我的疼痛，但是今天的狀況這麼糟，頸部還比早上更疼痛，我不禁懷疑是不是身體快出了什麼毛病。
回來後是有放鬆一點的感覺了，所以黃老師昨天才說，每天辛苦一個小時，可以換來其他二十三小時的舒服。
想到以前在辦公室裡剛接觸瑜珈課的時候，對於老師說每天都要做瑜珈這件事一直覺得匪夷所思，現在卻每天二節課，連後踢抬腳十個八拍都感覺像休息，我知道我的體力進步了，跟自己比起來的確是很棒吧！
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