824思樺─極限

思樺老師的每個動作都比一般老師教的還要伸展，像是側拉弓可以把臀部也抬高，犛鋤也可以把二手反掌再把肩部推離地板，另外雙手反掌側拉放在翹起的腳尖上，每次吐氣向外伸展，三次之後的側腰也是伸展到極限。

控制力也是重點之一，都不需靠瞬間的力量回到原點，而且每一次手腳的收合都不能發出聲音。

冬天能作到出汗的感覺真好，雖然我腰部的動作是強項，不過思樺老師的停留時間也能讓我覺得費盡氣力。連一個跪坐前後搖擺手加上臀部上下抬高的動作，就讓大腿四頭肌酸到不行。

老師說她上週三膝蓋岔氣，幾乎動彈不得，現在已經好多了，我想我的骨關節和鼠蹊應該還沒有高段到那的程度，只是筋骨還不夠開而已。

昭翎二星期沒上課，捷克行回來之後第一次上早課，她說背已經痛到不行，深刻了解到為什麼瑜珈要天天練習的道理了。