804虹萱─解答

冬颱沒有風雨，可能還未登陸，氣溫還是很高，但天色暗多了，早晨只有我上公車，平時前往青年公園的老人家們一個都沒上車，帥哥也沒來，一度我還以為我錯過了第一班公車，到台北車站時連我只有二個乘客。

虹萱老師問我有沒有問題？我說其實我帶了解答來，所以我把盤腿犁鋤再下壓的動作分解圖片拿給老師看，也就是上次我們解答不出的疑惑，原來是手放位置的不同，老師說伸展的部位也不一樣，重點應該是胸腺的伸展。我說我想每次都帶問題來，虹萱老師卻說她只教到十二月底了，這次休息會以年來計算，不過她說我可以打電話給她，我想下次待去我的名片，再向老師請益電話號碼。她問我給我的講義讀了沒，我說印度文的生字真的很多，所以讀得很慢，說得有點心虛。

今天的大套動作不知道做了幾次，吸氣手上舉高，下壓下巴收回，左腳退腳背放平抬頭，收右腳腳跟抬高看腹部，斜板，犬式頭要比臀部高但後跟要壓下，貓式、蛇式、斜板，山型，左腳向前抬頭，臀部向後坐在右腳、左腳伸直下巴收回，收右腳，二腳伸直下巴收回，吸氣二手向上下巴抬高，手向前收回合掌胸前。反向亦然 。速度越做越快。

然後是蹲下抱緊，拱腰拱背但頭放鬆，向後跳成斜板，山形，膝蓋彎跳回，膝蓋伸直下巴收，二手向上吸氣下巴向上，吐氣合掌收回。

重複這一大套動作多次後已是氣噓喘舛，老師要我們攤屍休息，把窗戶和燈都關了，然後進行冥想式的攤屍，這是我一直最喜歡的部份，真的可以隨著老師要我們放鬆的每個部位放鬆，而且可以感受溫暖陽光隨著口令照射在身體的每個部位，我今天穿得很少但卻不覺得冷，百年不曾見過的冬颱，今天的早課卻是這樣溫暖的風景。虹萱老師曾說這套攤屍最後會覺得是站著而不是躺著，我還一直努力在尋覓其中的奧秘。當然我也沒空去理蚊子了，心想把它餵飽算了，看看能不能不要來煩我，結果真的沒有來吵我。

第二節課時有個本來胖胖的同學因為瘦多了，大家問了才知道她去針灸減肥，三個星期花了三萬多元瘦了18公斤，目前她還有68，說準備要再瘦十公斤，還要配上高蛋白飲食。以這樣推算，她和我沒有差很多的身高原來卻有八十多公斤，的確是需要控制體重，不過我不了解為什麼不用自然的生活方式改變來進行，我自己有瘦下十公斤的經驗，但沒有任何外力協助，只是完全的飲食控制到現在，全然的生活改變，也得到了健康，因此堅持不懈，已與減肥無關了。

我告訴修緯今天Starbucks八五折一天，有人拿了籃子一大早搶得像瘋子，我卻逛了一圈就出來了，還是覺得都貴得離譜，修緯說這像上海的永和豆漿，成了高級飲料，其實不過是個日常飲品，貴得沒道理，他的發言總是很有趣。