802良蕙─馬鈴薯

早晨良蕙老師遲來了，所以我們就先用錄音帶，沒想到也一直作下去，良蕙老師在打坐快結束時進來，她應該很久沒有做錄音帶了，所以連貫性還沒有我們熟練。

作雲雀式時，老師說這個動作在冬天可以去寒，改善手腳冰冷的問題，那對我而言真是個好動作，不過後仰時我一直瞄鏡子，注意自己不要肩膀歪斜，美玲算是這方面問題最嚴重的，我常告訴自己別養成了不良姿勢，以後要改更困難。

英雄式原來是要把對側的胸部貼在對側的大腿上，我以前一直以為重點是肩膀的扭轉，原來不是，這跟上星期我請教虹萱老師的圖的重點一樣，沒想到我自己左側也作得到，但右側還要努力。

大熊貓式我第一次在早晨能雙邊肩膀二邊都碰地，腳抬高時也更有支撐，覺得真是舒服的不得了，早課使我神清氣爽，雖然昨晚因為貪玩晚睡，剛開始覺得筋骨有點不聽話，才在後悔以後不可以再晚睡，但現在感覺真好。

良蕙老師說希望能從印度回來後再還給我海報，我說老師留用吧，因為我也用不到，其實平常貼在辦公室裡被衣服遮住，真的也只是裝飾品，還不如老師拿去好好學習再回來教我們更有收穫。老師下星期就要去印度二週了。

課後洪老師問我要不要吃馬鈴薯，特別遞給我一顆蒸得熱熱的馬鈴薯，說她女兒最近突然很愛吃，所以做了很多，我不知道她是不是只給我一個人，因為大家都在旁邊，我反而有點拿得不好意思，不過熱熱的放在掌心上可真舒服，老師問我還要不要一個養力蛋，我說二天才吃一顆蛋，所以今天不能吃了，其實我是不好意思拿，昨天也沒吃蛋。