午課一開始就要我們坐直後把腿直抬起來，看似簡單的動作加上轉腰，大腿前側真是酸到抖到不行，肌肉力量真是太差了，而且今天還覺得下腹部也酸得很，一直在想昨天是做了什麼動作才會這樣，我現在通常只有上過思樺老師的課後第二天才有感覺，今天亦然，但想不起是因為哪個腹部肌肉訓練。
雖然今天都是良蕙老師的課，不過早課和午課內容完全不一樣，所以我才會在星期四也連上二節良蕙老師的課，蝦子式以前施老師也常作，剛開始時別說把手穿過腳踝還要膝蓋貼地了，直到施老師幫我推了臀部，我才知道施力點是臀部而不是腰，這個龍蝦很快就進步為休息的姿勢了。
不過用拳頭撐地我還是撐不了多久，以後也是要常練習，心想應該加在平時拜日式暖身操裏慢慢練。
午課的同學有的體力真的可以用虛弱來形容，這跟身型或年齡無關，真的是與練習有關，畢竟天生條件就好的人還是不多，看到很多同學比我資深多年還是一直沒有進步，心裡很生警惕，雖然良蕙老師常說不要跟別人比，或是沒有考績或獎品等，不過我還是會看看幾個參考體，像是早課的春燕老師或是午課的丹冰老師，有時也會看看幾個做得比較好的同學，總是要有標準才會進步。
像早課時我看到良蕙老師作搖穗式時的手都側抬到頭後面了，我就會想要等到何時才能突破我的肩膀問題。
我其實一直不知道該怎麼處理瑜珈教室裡的蚊子，尤其在打坐和攤屍休息的時候，實在是一個不小的干擾，我很難忽視這種小昆蟲的存在，中午先是捏死了一隻，後來又看到一隻飛來飛去，我想我該是道行不夠，還是體味太酸，否則蚊子怎麼總是在我身邊繞來繞去？
這一個月來鼠蹊疼痛已從右腳轉移到左腳，昨晚甚至疼痛到無法翻身，也是能上瑜珈課卻無法走路，也許該問問虹萱老師是不是跟上次我的背痛一樣，是身體進步的自然反應？否則這樣二側都拉傷的機會太低了吧？
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