828虹萱─放鬆

虹萱老師的課真是了不起，早課在沒有任何熱身或拉筋的狀況下，以放鬆的方式開始，手向下45度拉長放鬆後，以背部的力量回來，腳向上45度拉長後，手撐地延展為劈腿，再用髖骨帶動肩膀頭部向後轉，然後用臀部的力量回來，雖然拉得很痛，但每一次放鬆都進步一些。我現在好像才是真正在領略劈腿的功效，而不只是熱身後劈開而已。

她說我怎麼沒把眼鏡拿掉，我笑說不太習慣看不清楚的感覺，但眼鏡手錶的確是障物沒錯，不該靠眼睛看，而要靠身體的感覺。

我看虹萱老師金剛坐時膝蓋都分開，但是思樺老師總是要我們夾緊，所以課後我問了老師這個問題，她說其實一個拳頭寬是正確距離，至於是不是臀部要坐在腳腰上，她說那要看會陰有沒有打開，如果開了氣就跑了，所以重點是會陰，這我倒從來也沒想過。

春燕老師也說，她練瑜珈練了很多年，也只有這幾年才能了解放鬆的重要性。

我問昭翎今天有沒有做到，她說她覺得很放鬆，那就是做對了。她說虹萱老師和思樺老師的課一樣好，那我覺得她比我有更早的體會，因為我到最近才有這樣的感覺，剛開始也會認為上虹萱老師的課不會出汗，到了最近才有非上不可的體會，我算是領悟慢的了。