876雲媖─三陰交

昨晚又是惡夢，連驚醒時都知道自己在說夢話，我的壓力真是太大了，自己不承認也不行，連日來的加班和家裡的問題，讓我自己覺得燒得油盡燈枯，即使是休假，都可以規劃出二月份每天的工作項目，實無休假心情可言，瑜珈課成了唯一逃避現實的地方，比起心情的煎熬，身體的疼痛真是不足掛齒。

氣象報告說今天會變冷，雨也下得很大，所以全身一層又一層包得像肉粽，卻是雨和天氣都沒想像中的陰冷，但公車上的人少了。

春燕老師感冒得好嚴重，都聽得到咳痰的聲音，她的同事麗娟更是好像從來都沒有病好過，我今天在樓下碰到她，很驚奇她竟然從一樓到二樓要等電梯，連一層樓的樓梯都不爬的人，瑜珈真的會有進步嗎？

雲媖老師說這種天氣大家還來上課真不容易，其實我覺得還好，一月二日那天六度才真的是叫做冷，今天只能算是平常天。

雲媖老師的課有很多新的名詞，像吐氣她會說呼氣，我常常會弄不清楚，她的教法很緩慢但是很徹底，我其實很喜歡這種方式，雖然不是靠熱得滿身汗來熱身，但是卻真的有氣的感覺，就像很簡單的金剛坐把手張開，她所謂的天線式以手掌勞宮穴吸收大地精華；另外用腳交叉的方式按摩腳踝上的三陰交，她說是腎經、脾經、肝經三條陰經的交會，是非常重要的穴位；頭頂地按摩百會穴後，平時兩手握拳休息，她改為用大拇指壓住睛明穴和攢竹穴，真是個非常非常經濟方便的方法。而且不斷的提醒放慢呼吸速度，她說「呼吸長、命就長」。

最後孩童式休息，每個老師的稱呼不同，要以幸婉老師稱為「片字休息」是最有創意的，其實就是放鬆側腰，我後來有時也這樣睡覺，其實就是側趴睡，我看孩子天生就會，我們大了反而忘了。

晚了十分鐘才下課，我喜歡這種不看時鐘，全套做完才下課的老師，代表她的課是全套有計畫過的課程，而不是看著時鐘塞動作，那就常有恢復動作沒有做完。這一點來說，大概只有思樺老師和雲瑛老師是這樣的，明早也是雲媖老師的課，明天下午是秋雪老師，可惜沒機會上她的課，星期日是春燕老師，不過她病得好嚴重，我總覺得她常常生病，感覺我自己好像喉嚨都快要痛起來了，尤其最近很疲勞，實在擔心自己免疫力下降。