878雲媖─大寒

早晨四點就醒來了，到四點半還沒有要熟睡的慾望，乾脆起身寫稿，到六點半平時假日起床的時間才梳洗，同樣八點第一個到了瑜珈教室，佳瑄第二名，反正每次都是我們二個。

今天也是雲媖老師的課，由於昨天早課已經好好的學過了她的拜日式，所以我已經非常熟悉，呼吸的速度也可以控制得更好了。也許是因為已經自己熱身了半個小時，而且我又穿了很多衣服保暖，所以雖然天氣非常寒冷，伸展起來也還沒失水準，所以我想應該有一天可以練到早上起床就可以一字劈腿，這的確是有可能的。

雲媖老師說小寒到大寒間是一年最冷的日子，所以要特別注意保暖，今天有敲打按摩的介紹，所以提到很多穴位名稱，有的我很熟悉，像是湧泉、足三里、血海、三陰交、崑崙等，有的第一次聽到也記不住，回來看了書上大概有像申脈、太白等，實在希望自己能把穴位都能好好記住，最近一直在考慮休假在飛機上時要啃哪一本書，也許可以強迫自己讀完。

老師作了一個很平時手繞過去拉腳趾前彎的動作，但今天卻要把伸直的腳盤上來再前彎，這對我來說新鮮多了，但沒有困難度，完全是休息，老師說要拉得到腳趾才刺激得到腎臟，這倒是我第一次聽到，我以前一直以為這個姿勢只是伸展背部，一直當後視式看待，今天有了新的認識。

另外老師大概看我作肩立式已經非常輕鬆，所以說可以的同學把雙手過頭，這的確增加了困難度，我第一次感覺有點失去平衡，但很快就成功了，以後我也要這樣練習，老師說這樣肩膀壓得更多。

我因為上雲媖老師的課沒幾節，而且總覺得她氣質很不一樣，所以一直還沒開口向老師請益，沒想到她今天下課自己跟我說話，說我做得很好，問我上了多久的課，我回答她的問題後，跟她提到虹萱老師推薦我們上她的課，她大概有點驚奇，我說我可能是有一點體會，老師說也要很認真練習才能有這樣的進步速度，我其實比較喜歡這樣的說法，而不是有天生條件這類的，因為我自己是一路苦過來的，到現在也是拉筋拉得腳都抬不回來，實在沒有天生這回事。以後每週五上午都會有雲媖老師的早課，應該會和她越來越熟悉才對。

我很喜歡今天下課的感覺，全身筋骨鬆弛，氣貫全身，昭翎卻說只要一聽到我說我很有感覺時，她就會知道自己完全沒有感覺，而我也忘了我當時是從什麼時候開始才慢慢有感覺的，似乎是突然有一天從思樺和虹萱老師的課上感覺到了氣的流動，手自動的浮起，呼吸也成了我練瑜珈的重要關鍵，而不再只是動作了，這一點差別在老師的眼中應該是可以分辨差異的，即使是放下手的速度都可以清楚看得出來，這也應該是老師們說我做得好的原因吧。

不過聽到雲媖或是虹萱老師稱讚我時，我特別有一種踏實感，還有點戒慎恐懼，要自己更精進，不知道要到哪一天，才會聽到思樺老師這樣說。