決定換一家瑜珈中心，這次選了我本來沒有預期的Ashtanga Yoga，教室名稱叫City Yoga，研究過課程後，我仍然選擇了早課6:45-8:30，第一節課的drop-in要加幣15元，就這樣我接觸了全新的瑜珈課程。
早課不是由老師示範教學的，而是學生依自己的能力與速度練習每套動作，我的老師叫Fiona，她先教我呼吸的方法，呼氣和吐氣都好大聲，她說這是ocean的聲音，然後就教我練習第一套動作，拜日式A，然後是屈膝的拜日式B，再來是三角式，老師糾正了我的三角式角度，而且很強調要用三個指頭拉大拇指，我想應該有什麼特殊的意義，後來又教我一套站立的姿勢，最後是盤腿手交叉的休息。
Ashtanga的動作分解開來並不特殊，但是全套串起來作卻非常耗費體力，每一個動作都是一次吸氣或一次吐氣，我才了解這個完全不同於Hatha的瑜珈世界，而且因為班上有很多男同學，我可以看到力與美不同的感覺，只有震驚可以形容。
課程間還有一段OM及Mantra，這也是我陌生的領域，我現在完全了解良蕙老師到印度去學習的經驗原來是如此，下了課我覺得收穫良都多，尤其這個班的同學程度都相當整齊，雖然柔軟度比較參差，但是肌肉力量卻都很夠。
而瑜珈教室因為面向東方，隨著拜日式看著太陽升起，我真是覺得棒呆了！當下就決定將在此度過我在溫哥華的每一個早晨。
中午去書店找了Ashtanga Yoga和Yoga Sound的書，北美的書籍真是廣度極夠，我還想到美國去繼續找一些不容易覓得的資料，好充實我的瑜珈知識，瑜珈世界之廣與浩瀚，實在令人嘆為觀止！
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