Power Yoga─Tracy

今天首度嘗試Power Yoga，老師叫Tracy，由於是星期六的十一點，上課的同學估計約有五十多人，大約男女各半，真是驚人的仗勢。由於前一節課還沒下課，我還在門外等了十五分鐘，但是我喜歡他們上課關門到下課的方式，不會有人進進出出的影響練習，這實在是台北該學習的方式。

課程有點Ashtanga Yoga的影子，不過動作間是分開的，也有些拉筋劈腿的動作，有幾個高級動作我曾在書上看過，不過是第一次知道怎麼作上去的，能多觀摩是很棒的經驗，最後盤腿老師改為孔雀式，真是漂亮極了，不知道良蕙老師會不會做這些姿勢。

Tracy來調了我很多姿勢，包括山型、船式、三角式、Chair、還有前彎等，大概是因為我是少數的東方新面孔吧，她在輪式時強調膝蓋不可以外開，這也是我學到最重要的重點，我感覺最弱的應該是手臂，因為沒有力氣可以做伏地挺身，其他姿勢都還好，因此下課時也沒有很累的感覺，不過也學到很多東西，今天也才看清楚老師敲的是一種很像小跋的東西，聲音可真好聽。

不過下週我打算還是去上Ashtanga，因為Power Yoga的力量比較不強，我還是希望能多鍛鍊一點，明天也會是新的老師，真是緊張的很，由於語言不夠好，很多動作只能用猜的，不過西方的瑜珈好像還是以健身的方式在進行，不像台北有很多氣的訓練，多見見世面也是很棒的經驗。