Primary Serious─Fiona

第二節的Ashtanga剛好碰到每週的Primary Serious，是把全六套的Ashtanga隨著Fiona老師的口令作一次，使我看到了整套Ashtanga的全貌，尤其每個動作間幾乎都是以伏地挺身方式連接Cobra及Downward facing dog，到了後面幾套動作時真是吃力，而且我大概只學了一半，所以後面動作就跟著同學依樣畫葫蘆。

第四套開始都是柔軟度，我都很快能接上，老師也來調了我前彎的角度，只有後視式非常辛苦，犛鋤或輪式都可以跟得上，老師有來調成整我的輪式大腿內側要夾緊，這也是我沒注意過的重點，Boat手掌要向內，前天才被糾正過今天又被糾正，還有一些滾輪停留的動作，還好良蕙老師以前都教過，也跟得上。

輪式一共要上來三次，每次也是停五個呼吸，肩立停了十五個呼吸左右，只有倒立我完全只能欣賞了，倒立要停二十個呼吸，而且要下來90度再回倒立，還有女生能做，真了不起，我真希望也以這個全系列為練習的目標。

我感覺以前在台灣每週的運動量還沒有我今天90分鐘多，最後也是唸了另一段OM及Mantra結束，然後攤屍休息，老師為我們蓋上毛毯，然後以Bell敲了四或是五聲結束課程，真是比台北還東方的課程。

練了一年的Hatha已經到了極限，幾乎很少重新吐會身體肌肉酸痛的程度了，今天一節課卻讓我的上手臂幾乎抬不起來，我想回國時會帶著二塊肌肉回去了。

我也很少下課後這麼飢餓，到我最喜歡的麵包店Terra Bread買了Whole Wheat 6-Rolls，吃起來真的棒呆了。中途還去逛了Caper Supermarket，那裡真是純素者的天堂，有用Soy製作的全產品，大部分都是有機的，我自己昨天也買了完全沒有加添加物的純優格，酸得好吃極了，雖然沒有磅秤天天估量體重，不過我可要好好品嚐北美特有的新鮮蔬果和營養食品，誰說北美只有麥當勞可吃呢？我在這裡過得比在台北還自然清新。