1109蕙馨─體位法慢慢進步

早晨又跟老公不愉快，已經連續二天，我實在有點無法忍受晨起就要面對不愉快的感覺。感情是一種生活方式，而不是特別的表現就算達成，就像瑜珈也是一種生活方式，不是在瑜珈教室做拜日式就稱為瑜珈。

我在練習Ashtanga Yoga時，發現右膝蓋比較痛，這倒是比較特別的新現象，因為通常痛的是左側膝蓋，但我今天作光明坐的駱駝式時卻很順利。

早上是施老師的課，佳瑄帶了個同事來，也有幾個新生一起上課，但整個錄音帶放完都還有同學姍姍來遲，實在是太誇張，尤其新生這樣很容易受傷，而且一開始的態度就太不認真，持續下去的機率也就更低。

今天也是有體力的動作，正、反轉三角形後，接著是弓箭步的正、側轉，側轉困難點在於要用弓著的同邊手去穿山洞，沒有一個同學成功，我看春燕老師也是用雙手合十推膝蓋的方式替代，川山洞一直是蕙馨老師的強項。

早課的拉筋也都很容易，所以今天我沒用到帶子。可能因為有新生，所以今天用弓式代替輪式。我也沒差別，午課雲媖老師是一定會作輪式的，屆時再練習就可以了。