1086良蕙─綁膝蓋的輪式

上週一因為感冒，所以沒上良蕙老師的課，這週就新鮮感比較夠。

除了拜日式的暖身，因為新生比較多，所以單腳立地的動作也很簡單，倒是有非常多一系列的拉弓動作，先是同手同腳側弓，然後是對側手腳側弓，由外抓腳踝弓式，由內抓腳踝弓式，最後要新生不要做的是併攏膝蓋腳踝的弓式，我這次右膝蓋的疼痛就比較能忍受了。

最後發帶子，做的是綁膝蓋的輪式，這是我第二次嘗試，所以已經非常純熟，接下來了犛鋤也很熟悉，很舒服的結束了這節課。

課後良蕙老師帶給我看裸體瑜珈的那本書，其實跟我想像的差很多，因為是日文書，很多姿勢做得可以說是並不好，所以我沒借回家印。我倒跟她說了很多昨天與虹萱老師見面的事，她也還給我雲瑛老師的書，我才應該趕快把書也唸完。