1101良蕙─資料

良蕙老師中午一上課就交給我一份她自己彙整的講義，而我帶給她的雜誌資料和「雪洞」那本書則是下課後才交給她，其實很多我已經可以做到的姿勢，那些輔助器材的細節分析對我沒有太大用處，但對於老師的教學卻可能有相當大的幫助，良蕙老師很驚奇國外的練習方式使用非常多的輔助器材，這也是今年初我出國時才見識到的。

午課的人很多，我沒站在老位置上，不過視野也還不錯，換個角度看老師和自己，側弓壓肩膀的功效和彩嬌老師的設計類似，不過良蕙老師的姿勢都比較容易作，另外還有平衡和內八拉膀胱經的動作，對我真的都太簡單了，所以我連呼吸也不需要注意，真的可以好好的休息，但今天站立的時間很長，到1:15才躺下來，後來最後的一分鐘攤屍也相當舒服，因為累、所以放鬆的速度很快。