1113雲媖─帶脈

我把溫德麵包的資訊給雲媖老師，希望她會喜歡。

早上也是太極開始，動作和星期三相同，所以作起來更為熟練了。自在坐轉腰的動作，原來是不可以向後轉的，要回到脊椎挺直的狀態，老師說我們成人是由脊椎造血，而帶脈可以固定內臟，尤其不會使腎臟移位，而脊椎歪斜或是臟器壓迫神經，就會引起疼痛，因此要常保養，但孩子是由脾胃造血，因此只要吃東西就會長大，真特別。

弓箭步的手勢我也比較清楚了，其實跟太極一樣，先吸氣掌心上到肩膀處向後夾肩，然後順勢側轉手心向前推，然後手張開深直到肩膀高、臉向上看，再雙手向上伸同時轉身回到正面，手臂夾緊向下後翻掌向下吐氣、同時膝蓋彎。側一邊後向下蹲，雙手向側面伸展拉回，吸氣手腳都回正。

雖然所有的動作都更確實，弓箭步做完都7:20，老師還是帶完所有的課程，所以下課都7:40了，比星期三感覺還充實。