1100良蕙─人馬

鬧鐘早訂五分鐘，4:45起床，其實之前就醒了，只是不知道當時是幾點，5:15出門，公車倒是來遲了，又是二班一起來、第一班不停站的狀況，到教室5:50，所以又有半小時練習Ashtanga，這種感覺倒是很不錯。

良蕙老師6:15才來，我對於老師們不需要暖身都覺得很驚奇，像春燕老師或是竹葉老師都會很早就進教室暖身，甚至練習一下等一下課程中要教的姿勢，但像施老師她們就幾乎都是上課才到，但柔軟度還是一樣好，虹萱老師甚至曾說一天中什麼時後練習可以感覺都一樣，我現在還是無法體會，早晨還是相當緊，尤其第一個前後彎，因此我都要熱身半小時以上才覺得身體可以開始真正放鬆。

早課沒有什麼新的姿勢，老師只是說站著時不要眨眼睛、也不要閉眼睛，這其實很有難度，尤其早上我都很喜歡把眼睛閉起來，我一直也都覺得教室的燈光太亮，如果我有機會教課，我一定會像City Yoga一樣把教室弄得很暗，連晚上都是，太強的燈光我總覺得對練習有影響。

今天有用鏡子校正Plank和Downward facing dag，其實我前幾天才對著鏡子校正過一次，所以現在比較抓得準感覺，雖然體重還是沒下降，但側面從鏡子看起來，我還真是蠻薄的。

有個弓箭步的動作，良蕙老師稱為人馬，倒也蠻像的，不過左側在所有的犛鋤之後才作，感覺上就沒像右側那麼順手，也不知道是因為右大腿比較沒有力氣、還是已經疲勞、還是因為肌肉以為身體要逐漸放鬆、所以力量已經不集中，這個問題我倒想聽聽虹萱老師的看法。

昨晚告訴老公DVD的事，他果然反應非常激烈，擺明了DVD決不外借，我知道他很不喜歡借來借去，其實連書也是，我上次借給良蕙老師小冊的書，但摺痕很多，我自己心裡也不太舒服，甚至很少再去翻閱，有機會甚至想買本新的，或許心理的感覺會好一點，所以我了解他的感覺，因為所有的資料真的得來不易，我也蠻煩惱的。