1110雲媖─英雄式變化式

也是太極開始，其實我有點想作雲媖老師特有的拜日式，不過反正太極十八式我現在也非常熟練了，就當是暖身，老師一個星期還不知道要做幾次呢，真的是要非常有耐心才行。

今天中段作的是英雄式的變化式，這套我以前作起來得不著要領，今天卻很順，而且原來剛開始時覺得有點筋骨酸痛，做完都舒服了，雲媖老師說這套5動作會拉到全身十二條經脈。詳細的內容我有點記不清楚順序，不過知道有轉身的英雄式，但彎的腳背不動而成直角，後腳墊腳尖，雙手掌掌心勞宮穴往前推，然後後仰雙手向後伸展，再慢慢回到雙腳三倍肩膀寬的位置。換邊之後，加上膝蓋彎一邊坐下的動作，一次臀部不著地，雙手向伸直的腳往外畫圈後回正，第二次臀部坐地，轉身前彎後回正。加上手的動作我就不太記得，先是雙手往上伸直，然後緊貼手臂向下，但串起來腳的動作就不記得了。不過這套動作我做得很舒服，所以當老師問還要不要再做一次時，我立刻點頭，還真的是想在作。

課後老師問我怎麼把頭髮變短了，我秀給她看十元髮圈可以變出來的魔術，她問我好多次頭髮的事了。我問她是否開始試煮菜燕條，不過她還沒試，倒是談到食物時，我才知道雲媖老師毫不忌口，尤其愛吃女兒買的起司蛋糕，我推薦給她溫德麵包，她也很有興趣，週五我會帶名片給老師，我相信她會喜歡的。