1102雲媖─腰腿點

我好像一直都把雲媖老師的名字誤植為雲瑛了，原來是女字旁的，真是不好意思。

今天因為請了休假，早上很輕鬆，到瑜珈教室才5:45，沒想到洪老師不在，等到6:05才回來，所以我本來想多練習也沒時間了，真是人算不如天算。

我把菜燕條送了一包給雲媖老師，另外也帶了雜誌給洪老師，雲媖老師說沒想到是那麼一大包，其實真是便宜的東西。

老師今天除了前後的臀部走路外，要我們試著用臀部左右走路，說起來容易，難度還真高，右邊還勉強走得亂七八糟，左邊就根本不聽使喚，原來身體是這麼不聽使喚。所以雲媖老師教我們按摩手背上的腰腿點，一個在小指和無名指骨縫間，另一個在食指和中指中間，按下去還真的很痛呢，所以回家在公車上我也持續按。

貓式也是三種，一種胸部不碰地抬腳壓腳背，一種胸部碰地抬腳壓腳背，第三種是胸部不碰地勾腳背，老師說阿基里斯腱對應後頸部，所以要經常靈活腳踝。

老師自己偶而也會忘記太極十八式的順序，看著我們、我們也傻在那裡，前面的我還記得，後面也是亂七八糟的，我們這些學生真是不上進喔！