秀蘭姐一直邀我去上Mysore，昨天我終於讓她說動，答應星期二早上開始試著重回Mysore，秀蘭姐還跟我打勾勾、蓋印章^_^lll…擔心我黃牛喔？結果昨天晚上想到今天中午「似乎」排了要喝春酒，所以乾脆提前一天，星期一早上配著上班日的第一天，我就來上Mysore啦。
九樓大教室，我到的時候是第12個，TJ走過來問我是否上過Mysore，我說一年多以前，事實上是15個月前了，那時候自己真的練Mysore只有九次，在Mysore時段上Led七次，才16次就受傷，從此也就沒再回來Mysore。要踏回這個較是有這麼難嗎？我今天倒是蠻自在的，雖然還是預備帶了圖卡，但沒用上，順序我還記得，都沒練錯。
TJ還是先提醒一次要注意呼吸，吸氣延伸，吐氣加深動作，啟動Bandha。說實在的，雖然每個Ashtanga老師都強調要啟動Bandha，我一點也不知道那該是什麼感覺，也不知道自己該有什麼感覺。
TJ幫我調整的第一個動作是Padangusthasana，他調整的手法很好，說實在的，Mysore就是要能喜歡或適應老師的調整方式，而且有充足的時間把每個動作都作好，我似乎回憶起當初為什麼突然栽進去那麼喜歡Mysore的感覺了。
第二個調整的動作是Prasarita Padottanasana C，TJ走過來說既然不是初學者，就要練終極的動作，所以不能握拳，大拇指在上的掌心往外推再前彎，真的難多了，不過也因為這個動作伸展肩胛，讓我覺得肩膀突然都打開了。
第二個調整的動作是Utkatasana，TJ說Ashtanga的手一定要往正上方，不能往斜前。我想那Virabhadrasana A 應該也是一樣吧。
第四個調整的動作是Marichyasana B，TJ要我加強把腳收進來再前彎的感覺，額頭可以先放鬆往下在地板，但身體要持續收緊。
第五個調整的動作是我自己舉手請TJ來幫我調整的，Marichyasana C，TJ要我拿小毛巾，我以為要用來拉手，他笑著說是要卡在膝蓋外側增加摩擦力啦，哈哈哈，不過對我來說這個動作真的很難，綁好要集中，但TJ一幫我上半身扭轉起來，手就滑掉，換邊時我自己仍然綁不到，TJ幫我扭好一樣會滑掉。所以我練到這個動作就停了。
本來應該要繼續完成Finishing Sequence，不過我看時間已經差不多，直接Savasana休息。起身後跟TJ合掌致謝就先離開了。
離開的時候大概後面陸陸續續進來到20個左右同學來來去去吧，有幾個拜日式都忘了的同學，所以TJ還會喊口令教他們。不過氣氛還不錯啦，TJ的氛圍感覺比較慢一些，所以我趕上班的話，練習的時間不太夠，可能還得更早來上課吧。
好笑的是，到辦公室後才知道春酒是下星期^_^lll...，所以我還多上一次Mysore喔...
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