P1829 (午)Ashtanga 1/TJ (60min)

今天早上我雖然六點準時起床了，但外面下著雨，竟然就讓我提不起勁兒出門上Chops的Power 1，慢慢的在家吃早餐，叫孩子起床，到辦公室刷卡才7:59。我上瑜珈課的衝勁真的變得很Low，倒是吃喝玩樂的那頭Blog更新得精神奕奕，生活的多采多姿突然吸引我的注意力更多。

所以當中午我又來上TJ的Ashtanga 1時，我突然發現我很期待這節課，因為不用記動作！原來我寫瑜珈的Blog意願更Low，還會忘記要寫！堆的筆記放著也不想急著落成篇章，我的改變究竟源自何處，試著想了解自己多一些。

四樓大教室19個同學，有一個新生，不過我旁邊的同學雖然沒舉手，TJ光調她就來了十幾次不誇張，但是她也是可以綁到Marichyasana C喲。不過還好今天大家的前跳或是Warrior I的跨步聲音小多了。

TJ今天太忙調我旁邊的同學還有對面的新生，所以只順便調了我兩個動作，當然我也努力不重蹈覆轍以前已經被調整過的同樣動作，不然也太說不過去了。不過他每個動作的Dristi說明得很清楚。

Virabhadrasana A幫我前腳彎更多，但手要持續往上，所以手臂就會伸直更直。

坐姿動作每一邊都重複Vinyasa，只有Marichyasana AC兩邊完才一次Vinyasa，但我真的覺得這實在差不了一分鐘吧？Marichyasana C的時候TJ笑著問我要不要綁手？我笑著搖頭，其實扭轉比較重要，我不是那麼在意一定要綁著手卻呼吸急促。不過他來把我伸直的腳大腿往下壓伸直，這也蠻重要的。

Navasana中間的Vinyasa，TJ示範可以用兩塊磚，就可以練到Bhujapidasana，下次我要來試試看。

後彎第三次直接起身立輪與Drop Back終於有個資深的男同學陪我練啦。也是到魚式後就直接趟下大休息了。

我回到辦公室才發現，第一次星期五中午下課的時候，我卻忘了跟櫃檯拿下週的課表，以前我都是星期三、四就會急著在網路上看更新課表了沒，現在卻到了第二天要準備預約下週的課時才猛然發現，原來我真的沒有那麼多注意力放在瑜珈上了。

每節瑜珈課我還是練得很用心，因為我來得次數少了，沒時間浪費自己的努力，感覺效果還更好，今天這節Ashtanga 1躺下時我還想，奇怪，我怎麼覺得還沒練到什麼就下課了，一小時這麼快喔^_^lll…不過倒是覺得特別餓，江阿姨大蛋餅竟然不用排隊耶，買了高熱量的大蛋餅，還配上一個早上就買了的素蘿蔔糕，中午消耗的熱量大概加三倍補回來囉XD。

看來再懶下去，我可能會改上Mysore了。一個重要原因是，TJ的課我感覺比較沒有壓力，他最常說的就是「能作的話就作，不能作的話就算了~~」一小時裏重複至少十遍，哈哈。讓我覺得可以真的就算了只有TJ，其他的老師可能還是會讓我覺得，只是今天狀況不好，以後還要更努力，或多或少有些壓力吧，我想。