本來五點Advanced下課後我已經想回家了，不過Flora留下來繼續續攤，有個伴所以我也留下來繼續上課。三樓大教室有超過40個同學，幾個新生，Heidi說新生與資深同學上Gentle Class的需求不太一樣，有的時候資深同學是要來重新釐清基礎，因此如果新生有不懂的地方，或是覺得課程內容有點太多太深，就把聽到的放在心裡，有一天就會突然懂了。
Heidi說她今天會把重點放在Ujjayi呼吸上，事實上如果上過一陣子瑜珈課的同學就會發現，瑜珈裡有很多開髖關節的動作，例如交叉坐姿，其實都是為了要在Meditation時能坐得更穩，而且早期的時候其實瑜珈的動作種類是很少的。大部分的同學剛開始來上瑜珈課的時候大多是為了要伸展肢體，Heidi說慢慢的就會感覺到瑜珈的啟發，而她以前為了要讓同學達到出汗的運動目的，會一上課就練很多體位法，現在她會嚐試告訴大家這些瑜珈的精神。
(待續)
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