P1410 Ashtanga 1/Emma (60min)

晨間練習強度越來越強，中午本來想上Hatha 1就好，不過上週五也沒上Ashtanga，實在對Emma交代不過去，中午硬著頭皮還是來了，教室倒是擴大成三樓大教室，Emma對此有點不解，似乎覺得能量有點擴散，除了請後面的同學往前之外，我們還是分在AB兩區。

Emma提到今天晚上有個爵士音樂的募款活動，不過實在太晚了，明天還有三小時的Intensive，所以本來晚上想試試Emma的Groove也作罷，還是乖乖早點回去休息。倒是她提到她斷食進入第10天，剛開始時不是因為要克制肚子餓，而是要克制想「吃」的習慣才是最難的，而因為不進食，連時間都變多了，教課之間只需要喝水。她說斷食期間會覺得身體很輕，好像踩在雲端上一樣，但一但開始進食，就像整個人又重重的掉在地板上，又變回Human Being，哈哈~

21個同學，新生有好幾個，課程內容與之前都是一樣的，所以我就不特別在記述了。她今天調我的動作不多，下犬式照例推臀部往上，喬了Praasarita Padottanasana C要我交叉反掌往外推，這樣手很容易就到地板了，還有Janu Sirsasana幫我把身體扭轉擺正。

我今天的位置在鏡子旁，所以Emma沒來調我的時候，我就瞄一下鏡子自己調整手腳與臀部的位置。

下課時Emma問我是否有在上晨間練習？我說是啊，今天練了二小時的後彎，她說那我一定很Wild~哪有啊？中午來上這節課時肌肉可能因為疲勞，已經全身僵硬，一直到拜日B都拜完了，我才覺得前彎燒鬆一些哩，課上得密集，身體還是會疲倦的，還好順利的把這節課練完啦。