九樓大教室客滿，很難得在假日上到Angel的Power 1，不過來的同學其實看來都是Power 2的班底比較多啦，沒想到（其實應該說是想到了吧^_^…）我的擔心成真，今天的動作跟星期一中午一樣(只有後彎的排序不一樣)，拜日式拜到要昏倒，已經練第二次了，感覺卻比第一次更「恐怖」，因為第一次練習時還會天真的癡心妄想很快就該能休息了吧？第二次練時已經知道結果是怎樣了…大概也有快一半的同學知道大家的宿命，所以每次聽到吸氣蹲低（Chair Pose），不可思議的驚嘆聲是比星期一時少了些。
靜坐後三聲OM開始，五個基本熱身動作，兩腳打開與臀部同寬，熱身從兩手往前平伸，往內轉手腕開始；然後吸氣把兩手用力張開，吐氣手肘彎、指尖搭肩膀，來回重複；手肘彎開始由前往後，手肘在前時要相貼，然後換由後往前轉；頸部往下、往右、往左、向右扭、向左扭、往上抬；吸氣兩手交叉反掌往上推、腳尖墊高，吐氣前彎、掌心貼地，來回重複。
拜日A用走的、右腳、左腳一次呼吸走到Plank，各邊兩趟共四趟，接著用走的拜日B兩趟，然後跳到Plank、前跳回手中間的拜日B再二趟，然後開始加上變化式，每次新加上一個動作，第一次來回都停留5個深呼吸，之後都只停留一個深呼吸，Warrior I後轉成弓箭步、兩手平行，續接Vinyasa換左腳往前換邊重複。第二趟來回時再加上對側手撐地的扭轉，第三趟來回再加上兩腳併攏Side Plank，第四趟來回再加上回弓箭步，對側扭轉兩手往兩旁打開，第五趟來回再加上同側扭轉兩手往兩旁打開，第六趟來回兩手叉腰後彎停留5個深呼吸，第七趟來回再加上後腳膝蓋跪地Low Lunge，對側手抓後腳腳板貼向臀部伸展大腿前側，第八趟來回再加上後腳往前、兩手叉腰Utthita Hasta Padangusthasana D停留，有些同學其實已經自己慢慢停下來休息了…第九趟來回再加上吐氣回弓箭步，兩手叉腰往前Warrior III第一次停留5個深呼吸、站的膝蓋再彎更多再停留5個深呼吸，第10趟來回再加上Standing Split，第11趟來回再加上後腳放下到Warrior II，Angel突然跟出去喝水又進來的同學說不要再出去了，已經只剩一趟快結束了，大家忍不住哄堂大笑，哈哈哈…她說她下午都沒課，整天都有空，所以雖然口令已經喊得很快，每個動作都要作清楚，否則她可是會要再來一次的！(((嚇))) 第12趟來回再加上Hanumanasana後腳勾、今天沒要求膝蓋離地，換邊重複後Child Pose兩腳膝蓋往外打開停留5個深呼吸，身體往前趴下、直接翻身往上攤屍休息，三分鐘後起身三聲OM與Santih後下課，沒上過的同學一直問：這真的是Power 1嗎？我星期一下課時也是這樣一直自言自語啦^_^lll…
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