P1856 (午)Ashtanga 1/TJ (60min)

早上開會，差點沒趕上中午TJ的Ashtanga 1，到教室時大約三分鐘後就上課了，四樓大教室14個同學，TJ請大家都到B區，把A區的燈關掉省電，這樣很好。因為有不懂中文的外國同學，所以TJ雙聲道，我怎麼都覺得他的英文更好聽哩。

TJ先調我兩個動作，一個是下犬式，另外一個是Padangusthasana前彎更多，接著整節課我就都自己練習了。今天記得拿了兩塊磚，所以Navasana中間的Vinyasa，我終於可以藉用磚塊高度把臀部與腳都同時離地了。

今天感覺髖關節比較緊，盤腿的動作比較不順，立輪起身的同學比較多。回復的Paschimottanasana前彎TJ來幫我往前吐氣延伸更多，粉舒服~

下週的課表出來，Chops跟TJ都同時休假到4月2日，整整三個星期耶，突然覺好久喔，Karina也要休假到3月28日，所以這個週末梵唱課之後，也是要停好一陣子才會再恢復了。

昨晚的大雷雨，才知道是驚蟄，春雷乍響，時序要進入春天了，真要佩服老祖先的智慧，黃曆可真準哩。這個週末，又是滴滴答答的下雨天囉。