好久沒上Patrick的課了，因為每次要付費實在負擔太大，經濟不景氣啊XD，能多投資在瑜珈上的經費是很有限的。沒想到上周五看到這星期的課表，就這麼一節下午4:30有90分鐘的Anusara 2，所以周六上午在櫃檯排隊預約，確保自己約得到課，而且早上八點正就刷卡上班，這樣只要休假一小時，就能趕上這節課。
來上這節課的組合很特別，Pure同學該是精銳盡出，所有我唸得出名字的同學都相聚了，好幾個已經有一陣子沒見面的同學都來跟我打招呼，相信上班請假的人一定也不少，沒上Vincent或是Angel課的人也不少，大家都很珍惜這次機會，三樓大教室約50個同學，能量的感覺很好，從OM就知道。
今天的翻譯是Heidi，Patrick說雖然Size跟Chops不一樣，但能量相同，而且跟他相襯，哈哈哈~其實要當Patrick的翻譯很不容易，因為他說話的速度很快，而且就英文來說，他會用一些比較特別的名詞或形容詞來強調不同層次的意思，或是倒裝句子，因此比平時的英語對話要有難度，Heidi已經是表現很好囉。
Patrick今天的課程也有主題，就是Balance，在動作上，通常吸氣時我們會感覺往上、吐氣時感覺往下，因此他要我們吸氣時注意往下紮根，吐氣時往上提升，達到身體的平衡。
但他強調太過專注又不平衡，就像專注看著日落，卻連房子著火了都不自知(哈哈哈哈哈)，那就專注過頭，也不能算是平衡。
我很喜歡Patrick上課時會不斷的加入主題，有時候停留的時間可以有不同的關注點，因此今天雖然有非常多的扭轉，但我的扭轉卻比平時都要作得更深、更有感覺。
他還會說很多的笑話，例如大家都已經不行先回來的時候，因為他的指令還沒下完，還加了一句if you interested...哈哈哈。亦或是問我們知不知道誰是Patanjali，說就是寫了一本書的那個人，哈哈哈哈哈，哪有瑜珈課上到進階課還不知道Patanjali的啦。Yoga Sutras 1.2 योग: चित्त-वृत्ति निरोध: yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ，意思也是要達到身心的平衡，就會了解我們當初練習瑜珈時的意圖。
Patrick調整我的動作很多，包括綁了好多次的Bound Side Angle Pose，Circus後腳大腿用力往上再捲尾骨，頭倒立的時候幾乎都站在我旁邊XD，連最後躺姿的扭轉就用腳刀推腰往前扭轉更多，而且一直站著不走...讓我下課時兩邊肋骨都痠~~~
這節課練了很多Arm Balance的動作，都跟扭轉有關，例如從Visvamitrasana跪地準備式接Eka Pada Koundinyasasa II；從Bind Bird Paradise接Eka Pada Koundinyasasa I；Bind Reverse Side Angle Pose綁手後腳往前交叉Bind Marichyasana；從Bridge接Sarvangasana(還問我們是否知道Bridge Pose^_^lll...老師這是Anusara 2耶，不過今天沒練Urdhva Dhanurasana)等，其實很多動作我都很久沒練了，因為基礎課其實練到的機會不多，但是上Patrick好像應該就要會作，也自然就會作到！他的動作編組與口令真是有特殊的魔力，就是讓人的身體可以自然的打開。
靠牆的手倒立練習用臀部貼牆，單腳往下，兩腳劈腿的練習，後來Sirsasana A也有同樣的練習，Patrick要我捲尾骨往上踢高，用力的方式跟我平時完全不同，我一直覺得自己會掉下來，卻又不會！他很能發揮學生的潛力，讓人會著迷的課程。
好棒的90分鐘！因為Patrick剛從太魯閣回來，我剛好手上有一片介紹臺灣國家公園的雙語DVD送給他，讓他能回香港時，用影像向他的朋友介紹臺灣國家公園之美，也希望他能再次快點回來臺灣，再給我們會員幾節免費的課程喔~~感恩~~~~~
沒有留言:
張貼留言