這次農曆新年我創了自己幾個記錄，除了連續三天上進階課外，竟然今天早上因為早起睡不著，擔心自己在家亂吃又更胖，所以乾脆來上了已經七個多月沒上的Hot Hour，早上九點在七樓大教室，我到上課時間才進去，熱啊，還好似乎沒想像的那麼悶，今天還帶了水壺，有備而來。大概有三十多個同學哩。
我在外面等上課的時候，有個同學上課跟我說，她沒辦法上太難的課，但有的Hatha 1完全不流汗，所以她雖然不喜歡也只好來上熱瑜珈。其實我的感覺，熱瑜珈並不適合新生，因為其實動作也不算簡單，停得又很久，我旁邊的同學該很新，每個平衡動作都停不到一秒，整節課都在喘氣，這樣真的不如去上Hatha 1可能比較有練到吧。
Heidi幫我調了一次側彎的角度，以前覺得熱瑜珈停得久，後來因為Angel停得更久，所以現在反而覺得還好了。
同樣也有加站姿像Pigeon Pose的動作，兩手胸前合十再往前伸直、拉長側腰後前彎手掌貼地停留，再雙手合十吸氣起身換邊重複。Prasarita Padottanasana提醒我的膝蓋不要一直往後推。
腹部動作Heidi說二月就要消失了，因為熱瑜珈的動作內容要改，我是不懂這是全世界一起統一改變的嗎？但平時還是會練的啦，四階段的捲起、躺下，Heidi說我脊椎歪掉，後來有一次看著鏡子的時候我就自己調整，跟輕微的脊椎側彎有關係嗎？Heidi一直要我肋骨上端收進去，她說要吸得進去，也要吐得出來。
復原的兔式也來調我，這是我很不擅長的，要先把下巴扣胸，再把頭頂地，腹部與胸部都要同時拱高。
其實很快就下課了，而且我因為對動作很不熟，所以也不會倒數時間，水倒是喝光了，不知道是否因此今天感覺比較舒服些。
沒有流太多汗，不過禮貌起見，我還是去沖澡換衣服，接上十點半的Hatha 2啦。
沒有留言:
張貼留言