2008年4月21日 星期一

搞好情緒 就能搞好生活

人間福報第12版/丘立屏

有一首歌,歌名是「我要快樂!今天的你,快樂嗎?」生活中我們是不是都會因為情緒左右了今天的快樂與傷悲呢?

轉化自己的心地

曾經在一本書中看到這樣的句子,「不執著在視覺的作用,而讓心情過於起伏失控;不執著在聽覺的作用,而讓心情過於起伏失控;不執著在嗅覺的作用,而讓心情過於起伏失控;不執著在味覺的作用,而讓心情過於起伏失控;不執著在觸覺的作用,而讓心情過於起伏失控;不執著在意念的作用,而讓心情過於起伏失控。修持最重要的是轉化自己的心地,調伏煩惱妄想的心。」

意思是說,有覺知的人,心思不刻意執著在任何一個偏狹的感覺上,一般說來,女性比男性更容易以感覺和情緒做為自己心情起伏的依據。

調伏心的起起伏伏

其實一個人太容易以自己的「感覺」來判斷事物,就容易掉入情緒的陷阱而不自知,要調伏「心」的起心動念是非常不容易的。人的七情六欲牽引著每個人的感覺意念,要讓自己不被心的念頭所轉動,那就要調伏心的起起伏伏,不要讓每個起心動念擾亂了生活的秩序。

心情就是情緒的一種,如何讓情緒不被外來事務所打擾,除了要有很大的「定力」之外,還要有「轉化」的能力。

心情好可以長壽

當你在心情沮喪的時候,最好能先獨處一陣子,等平靜之後再面對別人,否則,可能有人因為不知情而遭受池魚之殃。不過,心情的低落期,時間最好不要太長,若能想想較正面及快樂的事情,可能要比陷在不愉快的情境中不可自拔的好。

人是感情的動物,很難不落於情緒化的反應中,但是人也是理智的動物,若能在感性和理性中取得平衡,讓心情的起伏少一點,理性的思維多一點,可能對於事情處理會較為完美。

根據醫學界的說法,情緒起伏較小的人,看起來比較年輕而且可以長壽,所以站在養生學的觀點,或者佛學的觀點,都是希望能減少大起大落的情緒反應;起伏太大的心情在生理上會造成適應不良的狀況,不管你今天遇到什麼樣的事情,我想,所謂的平常心就是讓自己心情,不會高高低低的最好方法了。

沒有留言: