Patrick先進教室，Chops還在忙著加墊子尚未進教室，Patrick笑說他沒有Chops在旁邊有點不安，哈哈，所以要我們先靜坐。等Chops到的之後課程正式開始，Patrick用中文道過早安後，要大家一起用三聲OM與三次Anusara Invocation開始今天的課程，向心中的亮光Bow，Patrick說今天室外陽光普照、天氣很好，但有的時候有些天氣會更為明亮。他舉例說就像我們去City Super買Orange，有些是Organic orange，"It feel have more life inside."台北的food is delicious，但可以看到quiet opposite的high quality and low quality food，其中有些像有sparkle of life，"You can see the difference."當然會在街上看到一些不錯的人"Maybe practice yoga."看起來就像Organic orange，哈哈。
他說梵文中Tejase就是亮光Spackle的意思，radium (鐳) quality of life，就像Anusara Invocation中的最後一句"निरलमबय तेजसे, Niralambaya Tejase"，我們跟著Patrick重複唸這句梵文，他說 Niralambaya就是 Independent in existence不需要任何扶持，Tejase是the vital essence of Illumination生命中自然的亮光，Niralambaya Tejase整句話的意思就是生命的亮光就在我們體內，不需要任何扶持，不需要咖啡，也不需要Surya Namaskara or Headstand，However，如果我們能對自己的身體多一些關照，Sparkle become very powerful，when someday you do more connect with life，瑜珈練習可以幫助我們感覺到這個，當我們充滿光亮時，就像走一趟大自然後回來，別人看到我們會問說"You looks good! What happen?"當我們跟生命的亮光連結的時候，這個力量會越來越偉大，Patrick老師已經學到不用太多的力氣就可以與之連結，需要的是內在的desire渴望與生命的亮光連結，就像switch light on打開燈光一樣，the light go on，life is good，我們就是要練習把這個燈打開。
他說就像天氣有的時候dark, rainy，有時很難想像如何與生命的亮光連結，"That's normal."就像英文中有個說法"Shit happens."哈哈，Chops沒有翻譯這一句話，但Patrick說這是生命的流動，所以我們的瑜珈練習回到這張purple sticky mat with our friends，把心連結，就像把門打開讓陽光灑進室內，渴望與生命的亮光連結。
Patrick說今天他要教的是wild practice，只要保持desire to connect with the light inside，Niralambaya Tejase，然後再一次三聲OM與三次Anusara Invocation，光亮已經在心中、不需要去尋找，只需要把心打開，動作只是幫助我們找到這份光亮，"We are so lucky to be here. May we never forget that."
從下犬式開始，(待續15:20)
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