1127寶娟─烏鴉式大突破

早上吃了一盒納豆，冬天過後我就比較少吃了，但相對膝蓋也比較痛，既然減肥少吃也不瘦，我打算恢復吃納豆。

跑著追上了第一班公車，結果一路上只有我一個人，到教室超早，不過佳瑄也到了，真厲害。

早課有個簡單的坐著屈膝穿山洞的姿勢，還要把穿過去的腳伸直，這對我並不困難，然後是扇子型的拉筋，也就是各種角度都拉一次，我右側真的比較差，而且膝蓋疼痛超過膀胱金經，真是奇怪。

最大的進步是倒立的烏鴉式，洪老師的順序其實是對的，要先把單腳抬高拉筋，做烏鴉時膝蓋要靠近胳肢窩，然後老師要我把左腳抽離抬高，我從來沒有試過這個動作，而且把單腳抽離也從來沒有成功過，不過我還是很小心的試，沒想到可以抽離左手，所以我試著把左腳向上伸直，竟然成功了！這大概是我這半年來練習瑜珈最大的進步，我看只有春燕老師也成功了，不過我已經沒有力氣再作右側，下次應該停留時間短一點，但二側都試試看，這樣我練倒立才指日可待，突然對自己又有了一點信心。