1143雲媖─抬腳

很難得第一次雲媖老師以坐姿開始，而且帶的是個很像舞蹈的動作，很像左右轉帶脈的動作，但是手式更自然，隨著身體自然擺動，手由身體牽引。還有很多轉肩膀的動作，都是雲媖老師特有的暖身動作，有上下、前後、左右各種位置，老師還強調感覺不僅是身體先帶動，連身體都要由肋骨由內而外，感觸之細微，真的要練上一段時間才能有體會，我看很多新同學都是早早就完成動作卻站著發呆，只有結果卻沒有過程。

有個抬腳的動作很像太極十八式裡的踏步拍球，只是把腳抬起，分為前面還有前、側二種，但很多同學會因為抬腳身體被牽引駝背，所以看似簡單，其實對一般人還是有難度。

最難的該還是墊著檢尖的光明坐，以前我試的時候也是幾乎沒有進度，今天午課亦然，真是罩門，膝蓋總是卡住動彈不得、疼痛不堪。換成拉筋就舒服多了，對我來說都是休息動作。

下課後有同學問老師問題，自稱是燥性體質，但皮膚很白、人也很瘦，老師看了她的舌頭就說她是濕性體質，脾主四肢，因此運動會改善狀況，一問才知道她剛學一星期，所以其實只要持續練習就可以了。

我聽到這段對話是因為雲媖老師特別要我課後留下來，原來她是要告訴我有關她自己現在每週四晚上去上能量重整的課程，教學的老師原來是學舞蹈的，她說課程的第一個動作就是學她的，還送了我一片上課用的CD，名稱是The Sky of Mind，Ray Lynch可能是編曲者，說很適合冥想。

老師還問我一個問題，問我現在還注意呼吸嗎？我很老實的回答說其實我常常忘記，尤其熟悉的動作時，我常一閉上眼睛卻連身體也不存在，完全無我，每個動作間會轉換場景，有時獨自在山林或溪邊，有時在我學Ashtanga Yoga的City Yoga教室，即使跟三十個同學同時上午課，但卻完全沒有感覺到聲音，仍能依老師的指示動作，而動作自然有呼吸的配合，故常忘記呼吸的存在，也忘記體位法的存在，常連自己也不存在，而靜坐時的感受更強烈。老師聽了非常高興，她說對於新生必須要指導呼吸，但她就是希望我忘了呼吸，而且她說如果瑜珈練習到最後還再執著某種體位法，那也等於沒有練了，因為最後就是要忘我，拋棄我執。所以體位法的精進不代表瑜珈的修行，也不該阻擋開悟的道路。她說平時她也沒辦法這樣告訴一般的同學，否則同學會覺得這個老師是不是要大家什麼都不要學了？但體位法又是進入開悟的必然道路，這種體會只有了解的人才能感受，這也是她特別要告訴我這番話的原因，她很欣喜我能夠了解，而且其實已經在這條道路上了。

我跟她提到週日見了虹萱老師，她說看了David Swenson的影片後，驚嘆自己瑜珈只學了一半。雲媖老師聽了立刻正色說，瑜珈是永遠學不完的，所以連一半的觀念都不該有，因為開悟只是開始，求道是幾世的修行，沒有結束，我能體會老師說這些話的用心良苦。

雲媖老師對我來說是個特別的老師，Hatha Yoga的好處就是沒有界線，所有的修行方式只要是好的都可以納入練習，雲媖老師說其實八萬四千多個瑜珈姿式最後濃縮精華就是拜日式，但是學生卻很難接受每日重複相同的動作練習，老師們只好順應市場需求把課程改得千變萬化，但其實萬變不離其宗，最後還是回到拜日式，這也是我執著Ashtanga Yoga的原因，因為已經由上師整理出來的一套系統，只要跟著練習就能有所體會，哪來閒時間質疑每日重複相同動作無不無聊？真的練習都來不及了！

回辦公室的路上我都在想老師的話，希望回來能不漏重點的記在Blog裡，否則明天睡起來一定又忘了大半，但缺點是我有點忽略交通安全，過馬路時真不該想東想西的，佛家說要活在當下，所以過馬路時還是要專心過馬路才對。