1131良蕙─動作原意

良蕙老師今天也作烏鴉式、不過她稱之為青蛙，我今天的力量控制就沒有很好，所以我沒試著讓單腳離開手肘，不過我盡力讓膝蓋碰到胳肢窩，也把腳盡量抬高，好像就會輕一些。

還做了盤腳後以膝蓋立起、手扶牆的動作，是伸展鼠蹊；而盤腳後雙手在背後交叉拉對側腳趾的動作，是Ashtanga的基本動作之一，不過我好久沒作了，老師沒說清楚該是哪隻手在上，我有點忘記了，該查一下，當然能做的同學不多，老師說與腰細有關，但我不認為，因為肩膀才是重點，否則男生都做不到了。相反來說，今天很瘦的新同學拉到了又怎樣？只是因為身體結構容易擺到那個位置，肩膀完全沒有擴張，那已經失去動作的原意了。