昨晚唸「生命的桂冠」，書中提到Asana姿勢要簡單、令人愉快，穩固的體位可先使身體穩定、然後心智穩定，還提到修煉瑜珈的人應該獨自修煉，這樣瑜珈才不會成為展示能力、博取大眾喝采的工具，並且提到許多瑜珈行者誤認身體的訓練發展就是瑜珈的一切，反而產生驕傲和虛榮，導致自滿和靈性上的怠惰，這也是我練瑜珈到今天對於體位法的疑問：究竟所謂高級的體位法修煉的最終目的是什麼呢？
良蕙老師在早課時也強調，不要抱著「必死」或是「必痛」的決心來上瑜珈課，因為瑜珈的的定義是能使人愉快的，應該是只要酸但不要痛的程度，過度伸展已經違背了瑜珈的本意。
早課沒有太多特殊的動作，倒是最後攤屍感覺很久，而且又關了燈，大家大概都睡著了，所以我也記不得太多特別的體位法，只是感覺很舒服，這樣應該就對了吧！
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