1141春燕─左跨右跨

看來春燕老師是和寶娟老師調課，所以春燕老師帶今天的早課。

雖然沒有用暖身操的錄音帶，不過現在春燕老師的暖身操已經比較有系統了，除了墊腳尖的動作外，她還是每次都會作立掌、蹲著上下及左右的振動，但說實在的，我還是比較不喜歡瑜珈有振動的動作，因為彈性的動作相對的也代表失去控制，而我所認知瑜珈的意義就在於控制，很難消除心理抗拒的感覺。

我反而比較喜歡早上的腹部動作，也是常練習的一種，把右腳跟放在左腳大拇趾及食指中間，用下方腳的力量緩慢的將雙腳提高到九十度，反之亦然，越緩慢越能感受到腹部用力的感覺。

最後有一個從貓式開始的緩和動作，老師說要作六的倍數，這樣聽起來應該不是太極就是氣功的功法，把左跨向左放到地上，再將雙腳伸直，然後緩慢的從右跨帶動到地上成為蛇式，再由右跨繼續帶動至左跨離地後，雙腳膝蓋彎回復成貓式，反向重複，這套動作的感覺倒非常順暢。