1146雲媖─拍腳

早晨竟然4:35就醒了，回去睡10分鐘也不是，所以就起床梳洗準備，應該是搭上了第一班公車，跟我平時搭的時間不太一樣，所以我把鬧鐘也調早十分鐘，下週起就可以更早起床到教室練習，我下車在台北車站看到時鐘是5:30，到了教室門口還沒開，本來拿起書要讀了，洪老師也回來了，換好衣服進了教室，開始放練習帶，抬頭看上課前還有40分鐘可以練習Ashtanga，這樣很棒，所以下週起我要更早起，希望公車也別誤點了。

和週三一樣從坐姿的左右側腰搖擺開始，然後是帶脈的旋轉，我感覺比週三更好，一直去體會肋骨帶動手臂的感覺，就非常自然，再加上手肘側彎碰地的動作，用身體帶動就很自然，我看同學沒把持這個原則的，下去就上不來，得用手撐，所以一眼看就知道對了沒有，即使是這麼簡單的動作。

還加了一個拍腳的動作，其實是武術的動作，手舉高後同腳後弓箭步點踏拍，幸婉老師是用向前移動的方式，雲媖老師則是留在原位。

課後的攤屍式我竟然躺到覺得身體不斷長高，好像腿一直向上長到連臀部都要被推移位了，真是舒暢。我還跟春燕老師聊了我現在正在看的奧修「脈輪能量書」，對於他把人體比喻為音符，但要經過修行將噪音重整為美妙的旋律，透過七個脈輪的彩虹幻化為光譜，真是讚歎，春燕老師則說氣功裏也有重整基因的說法，我也覺得萬變不離其宗，所有的智慧無論說法，其實原理都是相通的。