1148春燕─鬆跨

早晨6:20起床，周日算是早的，到教室才7:40，沒想到等到8:05才開門，我手中的「脈輪能量書」都看了三章節了，只好安慰自己平時也沒時間看書，等門也是進修。奧修的觀點很有趣，尤其他提到女人的內在是男人的部份，其實他對女性的隱藏的能量非常推崇，而且他的書沒有宗教性，唸起來很有啟發性。

春燕老師今天早課的重點是鬆跨，其實就是大腿內側鼠蹊的開展，用的是光明座向前趴的姿勢，儘可能把臀部往下壓，然後把右臉和右肩膀碰地，再用臀部的力量把下巴推正到握泉併手肘前面，有點像貓式的感覺，然後直接將左臉和左肩膀碰地，再用臀部的力量拉回來，左右各作六次。然後就是正式左右分腿前趴，也就是Open Angel Pose。今天也練習了海狗式和前後劈腿，我看後面一個本來程度還不差的資深同學，大概有一陣子缺課了，前後劈腿就兩邊都下不去，難怪洪老師說劈腿很現實，一不拉筋立刻收回去。

腹部動作也是之前做過一次的，躺姿後雙腳伸直、腳跟離地，右側感覺從胯骨彎起後、右手肘彎起碰右膝蓋，頭也離地看右跨，然後回正換邊，各邊各作三次，其實強度是很有限的。

我昨天看到的實習老師今天也是半節課後才進來，就直接從劈腿開始，其實我心裡不是很認同這樣，以前虹萱老師就曾說過，很多老師會以為已經不需要熱身，因此上課遲到早退，這樣學生看在眼裡，實在很難起好的作用，我看她還會再變化難度較高的動作，雖然是在角落裡，但總覺得對上課的老師有點不尊重，我除非老師說同學自己可以做變化，否則我都乖乖的跟老師的進度，要練別的都下課後才去練習。