1151寶娟─拜月式

我昨晚把「脈輪能量書I」讀完了，非常震動，尤其他談到一段話，完全解答了我學習瑜珈到現在的疑惑，「不要過度信任別人的經驗，不要盲目的信任他人，而是要把你所了解的每件事情轉變成你自己的探索。」難怪我會有這麼多質疑，因為我有自己內心追求的答案。

而且他也提到「單獨不是一種孤單，而是單獨。孤單關心的對象永遠是別人，而單獨的關心的對象則是自己。當我覺得自己缺少與人的連結時，我感覺到的是孤單；當我存在時，我感覺到的是單獨。.......所以靜心意謂完全的單獨。」所以我單獨練習瑜珈仍然感覺愉快自在，與同學同修亦然，原來我是這種心情，所以我總是享受每個瑜珈的片刻，單獨但全然感覺存在，而不是在人群中卻感覺孤獨。

睡前還有個很棒的經驗，因為當時我在翻閱瑜珈的圖片，孩子們要我做一個frog的動作給他們看，他們非常興奮，覺得很像Leaping frog！於是我們一起做 fish、cobra、cat、dog、bow、camel，真是愉快的睡前親子瑜珈交流，我想孩子們比我還有緣分，可以這麼小就有機會接觸瑜珈的環境。

早上4:30起床，這兩天天色可真黑，沿路上整排路燈都還亮著，感覺好像秋天已經到來了，5:15很幸運的就有部車，在車上開始看「脈輪能量書II」，5:27到站，5 :38到教室，5:40洪老師就來來開門了，她看到我在等門也大概見怪不怪了，所以我有充分的時間練習Ashtanga，半小時內足足可以把Standing Sequence全部完成，還可接到一些Seating的姿勢，對我來說真是滿足，看來我的周期鬧鐘要直接調到4:30了。

今天早課做拜月式，去年冬天常做，所以雖然有一陣子沒練習，但很快就想起來了，這套動作其實挺好的，有英雄式、後彎、鱷魚式、抬腳、前彎後轉拉筋等各種方位的組合，而且因為沒有攤屍擋在動作之間，所以我的熱度可以一直維持。腹部動作則很簡單，用合庶式提臀部而已，加上左右側轉的變化，逐漸加深扭轉的強度。最後有幾分鐘金剛座的冥想，實在非常舒服，我很敬佩洪老師能還保留一些瑜珈的菁華，課後到教室後去攤屍就可以了，今天早課感覺非常完整，心情真好。