P1030 Yin/Phoenix (75min)

中午搭車去天母鄉香美墨西餐廳(http://jakes.network.com.tw/)，我自己偏愛墨西哥美食，這家餐廳提供多種素食選擇，讓我能大快朵頤。我點了安吉拉捲Enchiladas菠菜洋菇口味、波利多Burritos蔬菜口味、還有墨西哥粽子Tamales起司口味，棒極了。老公點的是英式早餐，孩子們點了豬包毯Pig-in-a-Blanket還有培根起司蛋捲，大家都吃得盤底朝天。下次有機會我還想試試看焗義大利素食水餃Gratin Raviolis、焗素食千層麵捲Gratin Vegetarian Lasagne Rolls、焗素食義大利麵Gratin Vegetarian Spaghetti。

第二站是吃吃看Tasters，這家我們以經吃了十年以上的甜點鋪，隨著孩子長大，我們買的口味越來越多，今天買了波士頓派、巧克力波士頓派、藍莓起司蛋糕、起司蛋糕、黑森林蛋糕、檸檬派、布朗尼、起司酥、藍莓泡芙、還有巧克力泡芙，大豐收。老大最愛藍莓泡芙，我答應下次給他買半打！

第三站是士林夜市，給兩個孩子點了草莓與鳳梨泡泡冰，我則是特別去買爵林花生糖的芝麻糖，剛好老闆娘在做，孩子們看得目瞪口呆，還吃到了熱烘烘才剛定型的花生芝麻糖，這家店我買了超過20年，超級推薦。

回到東區，去Marks and Spencer買孩子們的內衣褲與襪子，轉去Starbucks喝咖啡，看看時間差不多，就乖乖的去Pure報到，下午四點的Yin Yoga最適合已經有點想睡午覺的腦袋，身體自動放鬆。

我沒去沖澡，也沒喝熱水，熱咖啡應該還沒消化啦。七樓大教室約25人，沒有上星期那麼多。Phoenix進教室就點了二支蠟燭，問誰怕冷的，就把蠟燭放在他附近，她說她很怕熱的，大家笑了起來，不過還是放在教室前面，另外現在教室裡還有白色的小籃子，原來是要放Booking Ticket用的。

攤屍一分鐘，Phoenix要我們感覺躺著是否真的能很容易就放鬆？對於已經逛了四小時街的我來說，躺著可真解脫…前三個動作都是用磚塊練習的，第一個動作橋式先撐起來，把磚塊立起橫放在薦椎處，再把兩腳伸直停留三分鐘，結束時三次橋式推高再放在磚塊上，第四次撐起後把磚塊移開，腰背回到地板。

第二個動作也是先從橋式起身，這次磚塊立起直放在下背部，然後把右腳腳背貼地，腳背要在膝蓋外側，但是膝蓋要平行大腿、不要外八，Phoenix來喬我這個動作，這樣大腿內側才會有伸展的感覺，單邊停留二分半鐘後直接換邊重覆，最後結束時三次橋式推高再放在磚塊上，第四次撐起後把磚塊移開，腰背回到地板。

第三個動作也是橋式起身、磚塊立起直放在下背部，兩腳成蝴蝶式停留三分鐘，結束時三次橋式推高再放在磚塊上，第四次撐起後把磚塊移開，腰背回到地板。

第四個動作是Supta Padangusthasana C停留三分鐘，直接換邊重覆，有點開始需要與周公搏鬥了…；第五個動作是Supta Padangusthasana B停留三分鐘，Phoenix說因為腳不會碰地，因此Yin Yoga也是有陽的動作的，直接換邊重覆。

第六個動作是單腳跨過Gomukhasana的前彎停留三分鐘，直接換邊重覆，Phoenix說重點是要把下面伸直的腳膝蓋壓向地板，還問我們大腿有沒有扁一點？她說她的好像有，哈哈哈，Phoenix不改搞笑本質哩。最後攤屍休息三分鐘後起身下課，在電梯裡遇到Heidi，我說我最喜歡星期日來上Yin Yoga了，她也說順著自己的直覺最重要。

下課後我去紫琳吃花素蒸餃，順便帶了老大要的鮮肉蒸餃，回家後滿冰箱都是美食，早上在菜市場買的芳孟軒冰糖百合熱了一大碗來吃，內容有百合、巴西豆、白木耳、紅棗，中式甜湯還是我的最愛。

關心我的同學在問我這一星期來跑到哪裡去了，怎麼Blog都沒Update，其實七天裡我只上了五節瑜珈課，欠了很多內容沒寫，得抽空慢慢補，不過這個星期也是我收穫最多，過得最像凡人的一星期，感觸很多，我想記住這種快樂的感覺，也會調整未來我上課的節奏。