早晨起床時相當不舒服，喉嚨幾乎發不出聲音來，腦袋似乎也不夠清醒，上課的教室在七樓大教室，原該搭電梯到八樓更衣室，卻在五樓就出來了，遇到Flora還不知道自己走錯樓層，經她提醒才知道，但跟她說了幾句話，就沒設好密碼把自己的櫃子反鎖了，只好又請櫃檯人員上來幫我開鎖，等沖好熱水澡到教室都快上課了，今天怎麼像是個糊塗的開始。
靜坐後三聲OM開始，大家的聲音此起彼落，我連個Key也找不到，乾脆用聽的就好。左手撐地、右手扣左耳往右側彎停留10個深呼吸，把面朝下向右斜前伸展停留10個深呼吸，回到頸部往下、兩手扣後腦停留10個深呼吸，換邊重複。然後兩手扣後腦往上抬停留10個深呼吸。左手扶右腳膝蓋，右手往後扭轉停留10個深呼吸，回正換邊重覆。兩手往上握拳夾耳，輪流向兩側側彎各停留10個深呼吸。手鬆開，改成Eagle Arm往上後彎停留10個深呼吸，換手上下重複。
右腳在上、左腳在下相疊，沒想到就開始練習Double Pigeon，兩手扶住鼠蹊把大腿往外旋轉，我本來想停留一分鐘的時間慢慢再下去，因為覺得鼠蹊還有點緊，膝蓋也有點痛，但Angel可不讓我等那麼久，一大把就把我背往下壓XD~反正完全沒有偷懶的權利。然後兩腳交叉成牛面式前彎，下巴扣膝蓋停留10個深呼吸。起身兩手把右腳抱靠近胸口停留10個深呼吸，然後右腳往正右方腳彎踩地，右手穿過右腳下方握住左手手腕，身體往左上方轉看停留一分鐘，我得擔心我的左臂，所以稍微先鬆開一些，Angel來時趕快握回去手腕，果然她還來幫我又把左臂往下拉、肩膀轉開，她一走，我又悄悄鬆開一些（老師，我很坦白作弊喔，因為左臂還在復原中，不敢大意），換邊重複時就比較不擔心，可以認真的抓好了。
後面都是伸展的動作，左腳半盤、右腳伸直Ardha Baddha Padma Paschimottanasana前彎停留一分鐘，Angel來喬我伸直的腳要在正前方，我似乎往內了一些，差了10度，起身鬆手，往兩腳間45度方向前趴停留10個深呼吸，起身換邊重複。然後直接把左手扶右腳膝蓋開始向左側彎，右手去抓左腳腳板外側，Angel喬我的身體要翻上來多一些，停留一分鐘後換邊重複。Angel說伸展的動作要一直持續用力與注意角度，「不要以為都是坐著的動作就不用力…不要以為Gentle Class就是來睡一節課」，哈哈，有Angel一直走來喬來喬去，要睡也難哩。
兩腳打開90度，Angel要我兩腳距離小一點，她說每個角度都要能伸展，並不是角度越大越好，其實對我來說，小一些還比較容易些。兩手背後握拳，身體轉向右腳，先讓拳頭放在地板、臉往右上方看停留5個深呼吸，然後前趴停留一分鐘，起身換邊重複，然後往正面前趴停留10個深呼吸，Angel說她知道肩膀會很酸，還是來把我握拳的手往上拉了一把，今天手臂動作很多，我很小心注意我的左臂。然後停在前趴的位置，把兩手解開往前伸直繼續停留10個深呼吸，Angel要我們注意兩腳的膝蓋與腳趾都要朝上，她說角度非常重要，否則會發現練習很久都沒有進步，或是一直受傷，其實都是因為自己不小心的緣故，要我們自己再次檢查確定，否則可能很辛苦的前彎卻都白練了。起身左手抓右腳板外側，右手往後打開停留10個深呼吸，Angel拉了一大把讓我身體坐高坐直，扭轉更多，換邊重複。
然後把兩腳再往左右打開到最大，手肘貼地前趴停留一分鐘，直接轉成右腳在前面的Hanumanasana前彎停留一分鐘，Angel來喬我的身體要完全在前腳正上方，直接轉180度換邊重複後躺下攤屍休息三分鐘，好舒服~~~起身三聲OM與Santih後下課，大家的聲音還是不太同Key，但比上課前至少好多了，我聽得到Angel的聲音其實Key我還能match得上。
這個星期只見到Flora一次，有點誇張，以前每天要見兩次面哩。我告訴她，我現在正在治療我的左手臂，沒想到她也跟我有一樣的問題，我不確定她的疼痛狀況是否與我完全一樣，但我告訴她如果不舒服，中醫都建議快點治療，否則等到神經都萎縮之後，外表看似相同，但其實內部就很難回到原狀了。
下課後在電梯裏剛好遇到Wendy，我請她務必轉告Sylvia，因為我有特別問中醫，確定是可以用服中藥的方式來治療她眼睛充血的狀況。而我這兩次治療的經驗讓我對中醫的療程充滿信心，因為癒後的狀況良好。Wendy問我怎麼沒接著上Power 1？我笑說傷後回來上課，我的態度有很大的轉變，我會思考瑜珈練習對於我的意義，是讓我的生活更好，而不是影響我的生活、甚至我的健康，因此我沒有一定要上的課，也不再把自己逼得筋疲力盡，現在我的課上得少了，但我變快樂了，生活品質也好了，也更能享受瑜珈了，她說我臉上看起來更有光采，其實那就是滿足的愉悅吧。
老公今天是兩個月來最後一次星期六受訓，他希望我先乖乖帶著孩子在家，別到處「亂跑」（大概擔心我帶著兩個孩子興沖沖的就會跑去萬華還是基隆吧），還好冰箱裡其實滿滿都是食物，肉包、炸醬麵、全麥割包夾上起司片、還有銅鑼燒當甜點，加上水果就能把兩個孩子餵得飽飽，我反而覺得比平時吃得更多，看來吃冰箱剩菜的媽咪真的是很容易發福的^_^lll…
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