要上班的日子，卻是6:30鬧鐘響了也起不來，拖到6:45，都已經是平時第一節早課時間了才起床，孩子們更是拉起來也還閉著眼睛睡zzz…所以上7:30課卻來不及沖熱水澡了，沒遲到就不錯了。櫃檯的人員大概也沒睡醒，7:20我要取票還問我是不是上6:45的課^_^lll。
六樓大教室，也是只有八個同學，還好暖氣剛開始開得蠻強的，就比較不擔心身體不夠熱。靜坐時Dolly也是來喬我，但今天是把左側身體扭轉往前，原來我的兩邊肩膀沒在一直線喔？嚇了我一跳。然後同樣是兩手往前前趴停留5個深呼吸，起身推到下犬式時膝蓋先彎、墊腳尖停留5個深呼吸，把膝蓋伸直停留5個深呼吸，腳跟再踩地停留5個深呼吸，Dolly來幫我壓下背讓腳跟用力往下，我好像比較有感覺了。右腳往上Dog Split停留5個深呼吸，然後吸氣往前看、吐氣膝蓋彎拱背，重複來回四次，第五次回到Dog Split，右腳放下換左腳往上換邊重複。手走向腳，吸氣起身一半、吐氣前彎，重複來回四次，兩手走回下犬式，腳走到手中間前彎停留5個深呼吸，慢慢拱背起身，兩手合十Chant一聲OM。
開始四次拜日式A，由於是Power 1，因此直接用跳的，全部都是標準式。三趟拜日B，第一趟Chair Pose停留5個深呼吸，Warrior I停留5個深呼吸，Dolly幫我把臀部抬高些再把骨盆轉正，這樣比較容易轉正，不然有時我會覺得後面的臀部轉不回來。第二趟Warrior I停留1個深呼吸，接Warrior II停留5個深呼吸，Dolly喬我尾骨捲內。第三趟Warrior I停留1個深呼吸，接Warrior III停留5個深呼吸，回到Warrior I停留1個深呼吸，續接Vinyasa。
這節課有個男同學每次Vinyasa上犬式都會發出不小喘息的聲音，實在很想請他練Cobra就好吧，只有八個同學，呻吟聲真的很難被忽略…
Vinyasa下犬式右腳往前三角式停留5個深呼吸，重心往前接半月式停留5個深呼吸，Dolly幫我把肩膀再轉開些，回三角式再停留5個深呼吸，起身直接轉180度換邊重複，接一次Vinyasa。
Vinyasa下犬式右腳往前Side Angle Pose停留5個深呼吸，Dolly幫我翻開骨盆多一些，可以感覺到扭轉…接著兩腳轉為平行，兩手撐地Prasarita Padottanasana A前彎停留5個深呼吸，兩手叉腰起身，回到山型，再一次Vinyasa換邊重複，改為Prasarita Padottanasana B還加上C前彎各停留5個深呼吸，回到山型，再一次Vinyasa。
接下來是Arm Balance，今天練的是Bhujapidasana停留10個深呼吸，重複二次，Dolly要我額頭的重量少一些、臀部高一些，再接Tittibhasana A轉Bakasana，但我轉成烏鴉時臀部一向都還是不夠高。兩腳往後到下犬式停留5個深呼吸，前跳成坐姿。
Dandasana停留5個深呼吸，兩手往上交叉反掌夾耳Paschimottanasana前彎，讓手離開腳板停留10個深呼吸，Dolly也來幫我前彎更多，吸氣起身接Purvottanasana停留5個深呼吸。兩腳彎近身體但腳尖離地、兩手扣膝蓋前側，吸氣把兩腳併攏舉高到與地板平行，吐氣回到兩腳彎，重複到第三趟把兩腳伸直Navasan停留5個深呼吸，五拍慢慢從Half Boat躺到地板上。
橋式兩次，我可以感覺到大腿好酸，看來昨天的後彎研習課還是有後遺症…，回到膝蓋彎踩地，把兩腳往外打得更開，輪流把膝蓋倒向對側地板停留5個深呼吸，第二次時臉往對側方向看，回正兩腳彎併攏、兩手扣膝蓋後側前後滾背幾次，直接翻身過去接Halasana停留10個深呼吸，然後再接肩立式停留10個深呼吸，由於一上去Dolly就來幫我把兩腳往上拉高，所以整個10個深呼吸都能挺得很直很舒服，而我一直也喜歡先練Halasana才練肩立，背能夾得比較緊。
最後是兩手兩腳往上的Uttana Padasana魚式停留10個深呼吸，Dolly說容易暈的同學眼睛不要閉起來、要看著鼻尖，她來喬我的左側肩胛往上，我才知道我連魚式都挺胸得兩邊肩膀沒對齊耶，以前從來沒有老師喬過我這個方式，因此能換個老師來喬動作其實很不錯，因為看到的問題很不一樣。沒想到還有足夠的攤屍休息時間，所以我決定躺下來好好放鬆三分鐘，起身後一聲OM下課。
下車後特別去找辦公室附近一攤賣生機飲食的小攤，想買個有點辣味的涼拌點心，看到一盒西洋芹、黑木耳與蒟蒻的涼拌用薑片與辣椒調味，正合我意，由於已經帶了昨天在天母朱媽媽素食坊買的三色飯當早餐，我就沒另買澱粉類的早餐。找了錢，突然老闆娘問我要不要吃吐司邊？我有點愣住，她又問一次，還說賣相不好，但口味是一樣的，送我吃結緣（她以前也送過我飲料），我笑說好啊，本來以為應該是一些條狀的吐司切邊，沒想到是完整整片的，而且有六片，平時我如果買吐司時我也是最愛吃邊，這樣突來的驚喜讓我覺得下雨大風的早晨都溫暖了起來。
但是這件事也讓我想起一個老朋友迮伯伯，他的姓很特別，是我上個工作的同事，以前登高一呼大夥聚餐或是唱卡拉OK的都是他，人很大方而且海派，每次只要開口是四字訣「我跟你說…」就是喝醉了。但是他仕途卻一直不順遂，不得長官賞識，升官總是輪不到他，因此退休年齡一到就申請退休了。前幾天好久不見的唐伯伯打電話給我寒喧時，卻突然提到迮伯伯9月6日已經辭世，享年不到60歲，而且退休才不過幾年，期間曾作過生機飲食（這就是我想到他的原因），但他一直有抽煙喝酒的習慣，讓我很難聯想他會選擇從事這個副業，不過聽說生意也不好，孩子們還倒了債，本來有的房子還得賣掉再租回來住，人生感覺更鬱鬱寡歡，可能走前也是有很多不甘願吧。突然又覺得人生難免有好多遺憾…
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