1331良蕙─印度歸來

良蕙老師終於從印度回國了，我也滿心期待，看看是否會帶些新的動作或是要領回來，但另我詫異的是，從熱身開始其實沒有什麼不同。

有貓的變化動作，單腳往後去找對側的手伸展。到了中段，她要我們作Cat & Cow，這是我在Space每次開始上課前的暖身，所以放在中間讓我覺得有點特別，而她的作法比較不一樣，不是從Table開始，反而要讓膝蓋挪後到臀部之後的斜面角度，而且做的時候不能後退，所以Cow的角度腰不會太下沉。

第二的動作是單盤的扭轉，重點不是手繞過身體去抓腳，而是脊椎垂直的扭轉，不要因為想去抓腳而推腰。她說這是Triyoga的老師教的動作，所以我想她這次印度之行大概也是這個派別，但是前一陣子也聽過她學這套系統，難道是一樣的嗎？

所以我課後請問良蕙老師，其實她難掩對於這趟十幾天印度行程的失望，因為總體在瑜珈進修的安排上大概只有一天的時間，很多時間在談音樂(我實在有點不解)，另外都是神廟的參觀行程，而南印度的飲食也讓很多團員胃疾復發，她說因為團太大(約有50人)，所以浪費很多時間在等待集合，這實在......

我沒有去過印度，也沒有安排在這幾年內的進修規劃裡，因為台灣已經有越來越多的資源，其實身邊有很多選擇。我跟良蕙老師分享了我這個月在Space的一些學習心得，尤其是Anusara的魅力，我這個月來反而收穫不少。

網友Antony問我是否接觸過拙火瑜珈，我在兩年前曾聽虹萱老師提過，但沒有深入接觸過，所以很抱歉沒有什麼心得可以分享。其實關於各種瑜珈派別我都抱持比較隨緣的態度，有機會接觸我會去試，但如果條件不成熟我也不強求，畢竟瑜珈是種生活方式，但生活還是有很多Off mat的事物需要安排與面對，所以就慢慢來吧！