辦公室的第20節教學

星雲大師「人生百事」第67條「以身作則，要求別人，不如要求自己。」

新同學真的來上課，隗隗專程去接他，是位以前其他機構認識的老朋友，廖偉誠，他曾在參諦瑜珈跟Lisa還有蕃薯藤的曾老師學瑜珈，所以不是新手。同事來了隗隗、惠雅、潔光、小珠、筱梅、昭翎、瑞蓉、憶如。

我今天最後的重點就是要同學練習Handstand，所以前面所有的動作都是為了這個練習所做的準備，包括Side Plank、半鱷魚式、靠牆劈腿、龜式、扭轉、滯空後跳等，然後L型半倒立，最後是Handstand，同學普遍還是手腳伸不直，但都覺得很好玩。

偉誠說每個瑜珈老師的教法當然都很不一樣，他也形容不出他其他課程的重點，不過他喜歡今天的課程（也許是客氣話啦）。對瑜珈有興趣男生其實真的比女生容易入門，因為天生的力量比較足夠，也比較容易集中注意力，或許跟信心有關，畢竟瑜珈不是專靠劈腿拉筋。瑜珈大師也是男性居多。

我課後分享給大家的是蔣勳的「只為一次無憾的春天」裡的一段文章：

「美」這個字，在日常生活中，用到的機會很多。覺得一個人很美，一片風景很美，讀一首詩，看一幅畫，聽一段樂曲，心裡感動，也都可能說：「很美」。

我們凝視一個人，覺得這個人很美，他的一顰一笑，都變成牽掛，有時對方並不知道，只是自己私下欣賞，心裡也滿足喜悅。我們面對一片夕陽，看到西天上剎那間色彩燦爛的變化，我們看到的彷彿不只是風景，也同時看到了所有生命完成自己時的莊嚴。春天走到山上，看到滿山花朵的綻放，忍不住歡欣鼓舞，想放懷盡情大叫幾聲。偶然在寧靜夏夜海濱，一抬頭看到滿天繁星，心中忽然好像被許多喜悅驚訝充滿，竟然可以熱淚盈眶。

許多生命中的美，並不是物質，沒有實際利益，但是，情動於中，留在記憶深處，久久不能忘卻。

「美」好像是心裡埋藏很久的記憶，擱置在角落，連自己也忘了，卻忽然被觸動，深藏底層的生命，一時被呼喚了起來。的確，「美」使生命充實了起來。